ЗДОРОВЬЕ

Итак, вы решили сбросить вес и даже уже сделали первый шаг на пути к своей цели: пообещали себе хорошо питаться, начиная с сегодняшнего дня. Многим успешно удается так изменить свой образ жизни, что они стабильно сбрасывают лишний вес и остаются в хорошей форме. В иных случаях некоторым не удается придерживаться новых правил, и сброшенный было вес быстро возвращается на насиженные места. Перед вами 7 самых распространенных ошибок в диете, которые мешают вам сбросить вес и оставаться в отличной форме.

Похудение – это нескончаемая битва. Искушения будут всегда, но со временем справляться с ними станет легче. Вы будете есть фрукты вместо шоколада и действительно захотите заниматься спортом, потому что благодаря нему начнете чувствовать себя лучше как внутри, так и снаружи. Сложнее всего начать, и замена некоторых продуктов на более здоровую альтернативу может стать отличным первым шагом на пути к здоровому образу жизни. Перед вами 6 советов в вопросах питания, которые помогут вам сбросить вес.

Все знают, что, чтобы хорошо себя чувствовать, надо высыпаться. Однако важно не только количество сна, но и его качество. Сегодня мы расскажем вам, какие позы для сна считаются лучшими, на каком боку нужно спать и другие хитрости здорового сна. Читайте, запоминайте и воплощайте в жизнь.

Этот тест предназначен для профессиональных врачей и тех, кто хочет ими стать.Пройдите тест и узнайте, насколько вы сильны в медицине!

Думаете, вы знаете, что на самом деле происходит с вашим телом? Пройдите наш тест, чтобы узнать наверняка. Расскажем, насколько вы здоровы и что нужно поменять в вашем образе жизни!

Дух захватывает, когда начинаешь читать про медицину прошлого. И в какую только чушь не верили люди, и как только доктора не издевались над своими пациентами, думая, что творят добро! Особо впечатлительным лучше вообще воздержаться от чтения этой статьи.

Давно мечтаете о «бразильской попе»? Чтобы иметь соблазнительные упругие ягодицы, совсем не обязательно быть бразильянкой. Достаточно выполнять эти 5 упражнений.Не забывайте и про здоровое питание, так вы достигнете результата гораздо быстрее.

Несколько месяцев назад Япония потеряла национального героя – 105-летнего доктора Сигэаки Хинохара. Он внес значительный вклад в здравоохранение Японии и как практикующий врач, и как ученый. Он создал 5 фондов и стал президентом Международной больницы имени святого Луки в Токио. Он стоит за введением всеобщих ежегодных медицинских обследований в Японии. Эти достижения, конечно, говорят сами за себя, но факт его долгожительства и то, что он осматривал пациентов чуть ли не до самой своей смерти, отрицает все, что мы ожидаем от человека преклонного возраста.Должно быть, вы задаетесь вопросом, как ему удалось прожить так долго, сохранив при этом отличное здоровье?Он правильно питался? Нет.Он сохранял необходимый баланс между работой и отдыхом? Нет.А что насчет необходимого количества сна? Нет.Доктор Хинохара работал по 18 часов в день 7 дней в неделю. И он поделился своими мыслями по поводу того, что необходимо, чтобы жить долго.

Бег считается хорошим кардио, поэтому его и любит так много людей. Однако ученые Гарвадского университета провели масштабное исследование и доказали, что интенсивный бег не только не помогает здоровью, но даже вредит ему.

Иногда просыпаешься среди ночи после очередного кошмара и думаешь: «Да что со мной не так?»Хотите, чтобы дурные сны случались с вами как можно реже? Тогда прочитайте о причинах возникновения кошмаров и уберите их из своей жизни.

Согласно ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения), число случаев заболевания корью серьезно увеличилось в первой половине 2018 года. В Европе от кори уже умерло 37 человек!

Говорили ли вы когда-нибудь о чем-то или о ком-то: «это лишняя головная боль», «ты у меня уже в печенках сидишь», «меня от тебя тошнит»? Каждый из нас желает избавиться от неприятных чувств, таких как раздражение, страх, грусть. Они ассоциируются у нас с безнадегой и бессилием. Поэтому нет ничего удивительного в том, что мы пытаемся их отрицать или подавлять. Мы выталкиваем их из своего сознания и отказываемся от этих эмоций. И, вместо того чтобы принять, переварить и отпустить, мы закупориваем их внутри себя. Это создает множество проблем, и они не только психологического характера, как, например, конфликт с самим собой в результате отрицания части своего, пусть и отрицательного, опыта. Ведь неприятные эмоции никуда не уходят – они складируются в нашем теле, вызывая непонятные боли в разных его частях. Это называется психосоматика.

Все знают, что сон — необходимый процесс для нашего организма. Без него просто никак. И если вы хотите вести активный образ жизни и быть продуктивными, то нужно обязательно высыпаться. В общем, сон — наше все. И его всегда не хватает. Но некоторые товарищи умудряются спать так сладко, что во сне даже пускают слюнки. Вы один из них? Тогда вам ужасно везет!

Нам с самых ранних лет твердят о пользе закаливания. Возможно, некоторых из вас в детстве даже заставляли обливаться холодной водой. Но тем не менее, повзрослев, мы не бежим после работы тут же принимать холодный душ. И очень зря! Давайте обратимся к науке, которая докажет вам, что делать это все же стоит и регулярно.

Практически каждая женщина хотя бы раз в жизни испытывала неприятную боль во время критических дней. Она появляется в результате сокращений матки. И, конечно, вам прекрасно известно, что это не единственный незваный гость в этот период. Женщины также сильно потеют, живот вздувается, они испытывают слабость и сонливость, грудь набухает и становится чувствительной, и это еще не говоря о перепадах настроения и боли в спине. Список можно продолжать бесконечно. В общем, суть в том, что это худшие дни в месяце. И нам не всегда удается облегчить свою нелегкую судьбинушку, но может ли быть такое, что мы, сами того не зная, ухудшаем свои страдания? Оказывается, определенные привычки и предпочтения в еде могут усиливать боль при менструациях.