ПИТАНИЕ

Итак, сегодня начался священный для мусульман месяц Рамадан. По исламскому календарю он наступает на девятый месяц. Считается, что именно тогда Аллах передал людям Коран. В этот месяц по традиции все верующие мусульмане постятся. Для этого они воздерживаются от еды, питья, курения и интимной близости от восхода до заката Солнца. В конце дня они собираются в семейной обстановке, чтобы поесть и провести необходимые священные ритуалы.Больные, старые, беременные, кормящие грудью и те, кто находится в пути, освобождаются от поста. А вот для профессиональных и не только атлетов это время может стать серьезным испытанием, ведь далеко не все могут отказаться от тренировок на целых 30 дней. Так как выживают спортсмены?

Занятия в тренажерном зале - удовольствие, которое могут позволить себе не все: у одних нет времени его посещать, у других - возможностей. Поэтому, если вы по каким-либо причинам не можете сжечь полученные калории на беговой дорожке, то всегда есть возможность избавиться от них не выходя из дома. Читаем и берем на заметку.

Некоторые фанаты здорового питания чрезвычайно гордятся тем, что пьют только воду, обходя стороной кофе и чай. «Что? Ты опять пьешь свой кофе? Да сколько тебе говорить, он же обезвоживает организм! Лучше пей побольше водички!», — пристают они к людям с самодовольной улыбкой на лице и видом всезнающего гуру. Давайте разберемся как же обстоят дела на самом деле. Вот что говорит по этому поводу Али Вебстер, доктор наук, диетолог и директор фонда «Международного совета продовольственной информации».

Недостаток витаминов — дело серьезное. Но как его распознать? Оказывается, достаточно прислушаться к себе, ведь наше тело порой буквально кричит о нехватке определенных витаминов, а мы этого даже не замечаем.

Забудьте о картофеле фри, жареных куриных крылышках и прочей сухомятке! На арену выходит русская кухня с её горячими первыми блюдами 'для желудка' и обилием полезных каш. Да-да, питание России тоже может быть полезным. И сегодня мы дадим вам 7 советов на этот счёт!