Тест Спилбергера-Ханина — методика, которая позволяет измерить уровень ситуативной и личной тревожности.
В этом тесте представлены 20 вопросов, помогающие определить именно личную тревожность. Он не займет у вас много времени.
Все, что нужно сделать, — внимательно прочитать утверждение и выбрать ответ, основываясь на своем эмоциональном состоянии.
Однако не спешите радоваться. Часто низкий уровень тревожности указывает на депрессивное состояние, неактивность, отсутствие мотивации. А иногда слишком низкий уровень тревоги в результатах теста — знак того, что человек хочет показать себя в лучшем свете и скрывает свое настоящее эмоциональное состояние.
Вам не о чем беспокоиться. С уровнем тревожности у вас все в порядке. Вы активны, но при этом умеете не накручивать себя из-за мелких проблем и неприятностей.
Вы часто накручиваете себя по пустякам, а будущее наверняка вас пугает.
Людям с высоким уровнем тревожности нужно формировать чувство уверенности и успеха, стараться не относиться к себе слишком строго, постоянно себя хвалить.
Возможно, сейчас вы переживаете эмоциональный срыв или у вас даже есть какое-то психосоматическое заболевание. Если вы действительно ощущаете сильную тревожность, самым правильным решением будет обратиться к специалисту.
