Тест: Проверьте свой уровень тревожности по шкале Спилбергера-Ханина
Тест Спилбергера-Ханина — методика, которая позволяет измерить уровень ситуативной и личной тревожности.
В этом тесте представлены 20 вопросов, помогающие определить именно личную тревожность. Он не займет у вас много времени.
Все, что нужно сделать, — внимательно прочитать утверждение и выбрать ответ, основываясь на своем эмоциональном состоянии.
1. У меня бывает приподнятое настроение.
2. Я бываю раздражительным.
3. Я легко расстраиваюсь.
4. Я хотел бы быть таким же удачливым, как и другие.
5. Я сильно переживаю неприятности и долго не могу о них забыть.
6. Я чувствую прилив сил и желание работать.
7. Я спокоен, хладнокровен и собран.
8. Меня тревожат возможные трудности.
9. Я слишком переживаю из-за пустяков.
10. Я бываю вполне счастлив.
11. Я все принимаю близко к сердцу.
12. Мне не хватает уверенности в себе.
13. Я чувствую себя беззащитным.
14. Я стараюсь избегать критических ситуаций и трудностей.
15. У меня бывает хандра.
16. Я бываю доволен.
17. Всякие пустяки отвлекают и волнуют меня.
18. Бывает, что я чувствую себя неудачником.
19. Я уравновешенный человек.
20. Меня охватывает беспокойство, когда я думаю о своих делах и заботах.
У вас низкий уровень тревожности!
Однако не спешите радоваться. Часто низкий уровень тревожности указывает на депрессивное состояние, неактивность, отсутствие мотивации. А иногда слишком низкий уровень тревоги в результатах теста — знак того, что человек хочет показать себя в лучшем свете и скрывает свое настоящее эмоциональное состояние.
У вас умеренный уровень тревожности!
Вам не о чем беспокоиться. С уровнем тревожности у вас все в порядке. Вы активны, но при этом умеете не накручивать себя из-за мелких проблем и неприятностей.
У вас высокий уровень тревожности!
Вы часто накручиваете себя по пустякам, а будущее наверняка вас пугает.
Людям с высоким уровнем тревожности нужно формировать чувство уверенности и успеха, стараться не относиться к себе слишком строго, постоянно себя хвалить.
У вас очень высокий уровень тревожности!
Возможно, сейчас вы переживаете эмоциональный срыв или у вас даже есть какое-то психосоматическое заболевание. Если вы действительно ощущаете сильную тревожность, самым правильным решением будет обратиться к специалисту.
Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!
Test
Gündem
Magazin
Video
Напишите комментарий