Не позволяйте никому стыдить вас за пукание! Знайте, что у вас все в порядке за здоровьем, а они просто завидуют! 
Статистика говорит, что в среднем человек пукает 14 раз в день. А вот из чего состоят наши «пуки»:
59% азота
21% водорода
9% углекислого газа
7% метана
4% кислорода
1% серoводорода (это из-за него кишечные газы пахнут, как стухшие яйца)
Несмотря на то, что у «пуков» такой неприятный запах, все же пукать полезно для здоровья. И вот почему:
Газы и вздутие — естественный результат пищеварения. И когда мы пукаем, то выпускаем побочный продукт пищеварения. Не стоит сдерживать себя, чтобы избежать неловкости. Это лишь приведет к большему вздутию.
Доктора предупреждают, что если сдерживать газы, то можно заработать геморрой и воспаление кишечника. Так что пукайте на здоровье!
Как узнать, правильно ли вы питаетесь? Понюхайте свои газы. Когда вы едите слишком много красного мяса, они пахнут дурно. А вот в том случае, если употреблять цельнозерновые, то пукать вы будете чаще, но и газы будут практически ничем не пахнуть.
Если у вас сильно болит живот, возможно, вам нужно просто выпустить газы. Лягте на спину и погладьте живот по часовой стрелке, начиная от пупка и слегка нажимая. Этим вы поможете газам продвинуться к выходу.
На самом деле все нюхают свои пуки, просто не все готовы это признать. Но оказывается, как выяснили ученые, вдыхать кишечные газы даже полезно для здоровья. Как мы уже выяснили из введения, в «пуках» содержится сероводород, который восстанавливает эффективность функций митохондрий, что уменьшает риск заболеть артритом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, получить инсульт и т.д.
Вы уже поняли, что пукание может нам о многом рассказать. Если вы после какой-то определенной еды начали слишком много пукать, скорее всего, у вас на нее аллергия. К примеру, люди с непереносимостью лактозы и целиакией, поев «запрещенные» продукты, испытывают повышенное газообразование.
Пукнув, мы испытываем облегчение, и это очень приятное чувство. Но если вы пукаете слишком часто, пересмотрите свою диету и образ жизни. В этом случае лучше отказать от искусственных подсластителей, принимать пищу чуть медленнее, заняться спортом и, разумеется, сходить к врачу.
