Многие девушки, которые решили привести в порядок свое тело, сталкиваются с проблемой жировых отложений на спине, от которых очень тяжело избавиться. Однако мы поможем вам навсегда забыть об этом, испробовав несколько простых, но очень эффективных упражнений.
Для их выполнения вам не нужно никакое специальное оборудование, но при желании можете использовать эластичную ленту и веса. Если будете заниматься регулярно, то результат не заставит себя ждать.
Помимо этих упражнений, важно не забывать о 30-60 минутах кардио несколько дней в неделю и упражнениях, направленных на проработку мышц спины (гребля, бокс). Постарайтесь сократить потребление пищи на 500 калорий в день.
А теперь читайте упражнения и выполняйте их. Не забудьте рассказать, оказались ли они эффективны лично для вас!
