27 ценных советов мужчины, который 15 лет страдал депрессией и победил её 💪

Мужчины-

Депрессия, увы, может случиться с каждым. 

Поэтому чем больше мы о ней знаем, тем лучше. 

Один из пользователей Quora, страдавший депрессией на протяжении 15 (!) лет, решил поделиться своими соображениями о том, как вернуться к нормальной жизни. 

Само собой, идеальный вариант - обратиться за помощью к специалисту, но и советы нашего героя лишними не будут... 

1. Каждое утро начинайте с медитации.

2. Чем бы вы ни занимались, отдавайтесь этому делу без остатка. Работайте много, ваш мозг должен быть чем-то занят.

3. Проводите больше времени с друзьями, вам необходима их поддержка.

4. Не сравнивайте себя с другими.

5. Старайтесь общаться с людьми, которые позитивно смотрят на вещи.

6. Проводите меньше времени в Сети.

7. Если у вас есть такая возможность, удалите свои аккаунты из соцсетей.

8. Не имейте больших ожиданий. Если что-то получили от человека, считайте это подарком. А если не получили, не злитесь на него.

9. Избегайте отношений, от которых испытываете один только стресс.

10. Ведите дневник. Записывайте в него не только плохое, но и все то хорошее, что с вами случилось.

11. Смотрите на YouTube видео о депрессии.

12. Бегайте по утрам. После пробежки вы почувствуете себя намного лучше!

13. Занимайтесь спортом, больше двигайтесь.

14. Молитесь.

15. Не забывайте о родителях, встречайтесь чаще.

16. Избавляйтесь от стереотипов и читайте больше книг. Самых разных книг. Мне это очень помогло.

17. Учитесь радоваться мелочам и не зависеть от денег.

18. Дарите близким подарки, даже если они очень скромные.

19. Дружите с детьми. Их любопытство и естественность станут для вас терапией!

20. Прекратите считать себя никчемным человеком. Если вы выполняете свои обязанности дома или на работе, вы уже нужны обществу.

21. При первой же возможности путешествуйте. Не нужно ехать куда-то очень далеко, обычной поездки за город вполне достаточно.

22. Смотрите комедии и стендап шоу - смейтесь!

23. Когда-нибудь всему приходит конец. Осознайте это. У вас не так много времени на этой Земле.

24. Всегда ставьте цели. Сначала поменьше, потом побольше. Идите к ним, работайте над собой. Так даже самая рутинная деятельность не будет казаться бессмысленной.

25. Не бойтесь нового. Выучите еще один иностранный язык или запишитесь на театральные курсы. Пробуйте делать то, чего никогда раньше не делали.

26. Найдите самый обычный сайт (не в соцсетях), который соответствует вашим интересам. Заходите туда и общайтесь с единомышленниками, если там есть такая возможность.

27. Полюбите себя и не зацикливайтесь на своих физических особенностях.

Heart-eye
Shocked
Sad
Haha
Clapping
Nogood

КОММЕНТАРИИ В VK

Ваше мнение