13 полезных вариантов перекуса, которыми можно наесться до отвала
Хороший перекус должен соответствовать трем основным критериям: вкусный, питательный и быстрый. Обычно трудно найти блюдо, подходящее под эти требования. Мы собрали рецепты блюд, которые утолят ваш голод, будут полезны для организма и не займут много времени.
1. Тост с кобб салатом и авокадо
Свежий хлеб, бекон, яйцо, салат и авокадо. Просто, быстро и самое главное - очень вкусно!
2. Греческий йогурт с черникой, мюсли и кокосом
Натурально, питательно и невероятно вкусно!
3. Корзиночки с запеченным шпинатом
Это очень питательная закуска: каждая такая корзиночка содержит 12 грамм белка. Такой перекус точно спасет вас от голода на какое-то время.
4. Сырные роллы
Купите в ближайшем магазине маленький соус и ваш перекус готов!
5. Греческий йогурт парфе
Отличный идея для тех, кто любит сладенькое.
6. Куриный салат с карри на кусочках яблок
Рецепт очень прост: потушить курицу с карри и выложить ее сверху на дольки яблок. Только не забудьте, что нужно купить побольше яблок!
7. Куриный салат с авокадо
Авокадо сделает любой салат нежнее, а курочка даст энергии на остаток дня.
8. Запеченный картофель с начинкой
Перед тем, как запекать картошку, добавьте сельдерей и миндаль.
9. Протеиновый контейнер
Наполните свой контейнер своими любимыми продуктами: морковка, вареное яйцо, хумус, красный перец, сыр и ваш любимый фрукт.
10. Смузи
Сделайте себе смузи из замороженных фруктов.
11. Сырные корзиночки с гуакамоле
Все что вам нужно - это найти формочки для сыра, добавить гуакамоле и поставить все в микроволновку.
12. Домашняя вяленая говядина
Если вы запечете палочки из заранее приготовленной вяленой говядины, то этот снэк станет гораздо более полезным и вкусным.
13. Шоколадный пудинг за одну минуту
Вам необходимы: греческий йогурт, протеиновый и какао-порошки. Все это нужно смешать и при желании заморозить.
Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!
Test
Gündem
Magazin
Video
Напишите комментарий