13 полезных вариантов перекуса, которыми можно наесться до отвала

-

Хороший перекус должен соответствовать трем основным критериям: вкусный, питательный и быстрый. Обычно трудно найти блюдо, подходящее под эти требования. Мы собрали рецепты блюд, которые утолят ваш голод, будут полезны для организма и не займут много времени.

1. Тост с кобб салатом и авокадо

Свежий хлеб, бекон, яйцо, салат и авокадо. Просто, быстро и самое главное - очень вкусно!

2. Греческий йогурт с черникой, мюсли и кокосом

Натурально, питательно и невероятно вкусно!

3. Корзиночки с запеченным шпинатом

Это очень питательная закуска: каждая такая корзиночка содержит 12 грамм белка. Такой перекус точно спасет вас от голода на какое-то время.

4. Сырные роллы

Купите в ближайшем магазине маленький соус и ваш перекус готов!

5. Греческий йогурт парфе

Отличный идея для тех, кто любит сладенькое.

6. Куриный салат с карри на кусочках яблок

Рецепт очень прост: потушить курицу с карри и выложить ее сверху на дольки яблок. Только не забудьте, что нужно купить побольше яблок!

7. Куриный салат с авокадо

Авокадо сделает любой салат нежнее, а курочка даст энергии на остаток дня.

8. Запеченный картофель с начинкой

Перед тем, как запекать картошку, добавьте сельдерей и миндаль.

9. Протеиновый контейнер

Наполните свой контейнер своими любимыми продуктами: морковка, вареное яйцо, хумус, красный перец, сыр и ваш любимый фрукт.

10. Смузи

Сделайте себе смузи из замороженных фруктов.

11. Сырные корзиночки с гуакамоле

Все что вам нужно - это найти формочки для сыра, добавить гуакамоле и поставить все в микроволновку.

12. Домашняя вяленая говядина

Если вы запечете палочки из заранее приготовленной вяленой говядины, то этот снэк станет гораздо более полезным и вкусным.

13. Шоколадный пудинг за одну минуту

Вам необходимы: греческий йогурт, протеиновый и какао-порошки. Все это нужно смешать и при желании заморозить.

Heart-eye
Shocked
Sad
Haha
Clapping
Nogood
Ваше мнение