Побалуйте себя витаминами! Наш контент вам в помощь. 10 простых рецептов салатов с фруктами, которые пойдут вам на пользу!
Эта статья создана пользователем Онедио. Со стороны редакции изменений не было. Вы тоже можете создавать свои статьи на нашем сайте.
Заряжаемся витаминами: 10 суперполезных фруктовых салатов
1. Яблочный салат с арахисом
Ингредиенты:
1 зеленое яблоко
1 красное яблоко
2 ст.л. арахиса
2 ст.л. сушеной черники или изюма
Горсть грецких орехов
Корица
Нарезать яблоки небольшими кубиками. Поломать руками грецкие орехи. В большой миске смешать яблоки, корицу и грецкие орехи. Затем добавить арахис. Сверху посыпать черникой.
2. Фруктовый салат с маком
Ингредиенты:
4 киви
15 клубник
Любимые лесные ягоды
1/2 стакана мака
Сок 1 лимона
Сок 1 апельсина
Киви и клубнику очистить и нарезать. Выложить в широкую миску. Добавить лесные ягоды. В отдельной миске смешать лимонный и апельсиновый соки, добавить мак. Полить получившимся соусом салат.
3. Необычный фруктовый салат с луком
Ингредиенты:
1 апельсин
1 грейпфрут
1 фиолетовый лук
Любимая зелень
Жареный кешью
Лимонный сок
Грейпфрут и апельсин нарезать на кусочки. Лук нарезать кольцами. Зелень мелко порубить. Смешайте все ингредиенты в широкой миске, добавьте кешью. Полейте лимонным соком и подавайте.
4. Зеленый салат с персиком
Ингредиенты:
Любимая зелень или листья салата
2 мандарина
6-7 клубник
1 персик
Сок 1 лимона
Зелень мелко нарежьте. Персик и клубнику нарежьте крупным куском. Перемешайте с зеленью. Добавьте мандариновые дольки и полейте лимонным соком.
5. Фруктовый салат с киноа
Ингредиенты:
1/2 стакана киноа
2 персика
Изюм
Сок 1 лимона
Листья мяты
Киноа отварить и дать остыть. Добавить персиковые дольки и изюм и хорошо перемешать. Добавить лимонный сок и листья мяты и подавать.
6. Фруктовый салат с помидорами
Ингредиенты:
1 стакан томатов черри
1 стакан клубники
Белый сыр
Бальзамический уксус
Свежая мята или базилик
Нарезать клубнику и помидоры и смешать их в большой миске. Полить бальзамическим уксусом и подавать с листьями мяты или базилика.
7. Фруктовый салат с авокадо
Ингредиенты:
Любимая зелень
1 авокадо
7-8 клубник
Белый сыр
Сок 1 лимона
Зелень мелко порубить. Нарезать авокадо и клубнику небольшими кусочками. Смешайте все ингредиенты в большой миске. Сверху посыпьте сыром. Добавьте лимонный сок и подавайте.
8. Фруктовый салат с курицей
Ингредиенты:
300 г жареной куриной грудки
Любимая зелень
6-7 клубник
Грецкие орехи
Мелко нарезать курицу и смешать ее с рубленой зеленью. Сверху выложить нарезанную клубнику и перемешать. Наконец, посыпать измельченными грецкими орехами и подавать.
9. Фруктовый салат со шпинатом
Ингредиенты:
Лесные ягоды
Молодой шпинат
Руккола
Фундук
Сок 1 лимон
Шпинат и рукколу промыть и просушить. Орехи измельчить. В большой миске смешать шпинат, рукколу и орехи, сверху выложить лесные ягоды и полить соком лимона.
10. Фруктовый салат с йогуртом
Ингредиенты:
2 ломтика ананаса
1 персик
2-3 клубники
Лесные ягоды
2 ст.л. йогурта
Ананас, персик и клубнику нарезать ломтиками. В большой миске смешать их с лесными ягодами и полить взбитым йогуртом.
Эта статья создана пользователем Онедио. Со стороны редакции изменений не было. Вы тоже можете создавать свои статьи на нашем сайте.
