Тест: Определим тревожное расстройство, к которому у вас есть склонность

-

Мы все боремся с беспокойством или депрессией из-за вещей, которые негативно влияют на нашу психику. Прошлые неудачи, трудности на работе, бешеный ритм городской жизни являются основными причинами раздражения и напряженности современного человека, вызывая тревожные расстройства, которые нельзя недооценивать. Существует несколько типов тревожных расстройств. Каким из них вы страдаете или склонны, определит наш тест. Если вы готовы, давайте начнем и проясним ситуацию с вашим психологическим здоровьем.

1. Для начала узнаем ваш пол:

2. И, конечно, возраст:

Менее 18

3. Когда вы больше всего чувствуете себя в безопасности?

Когда есть свободное время для себя
Когда я провожу время с кем-то, кого люблю
Когда я успешно завершаю начатое дело
Когда у меня все в порядке со здоровьем
Когда я провожу время в любимом месте

4. Вы зациклены на чистоте/уборке?

Абсолютно!
Мне достаточно чистоты в том месте, где я живу
Нет

5. Когда вы испытываете чувство тревоги, какой из этих симптомов характерен для вас больше всего?

Чрезмерное потоотделение
Прилив крови к лицу
Ночные кошмары
Представляю себе бесконечный туннель
Агрессивные мысли

6. Как часто вы ходите в больницу?

Я хожу туда больше для других, чем для себя
Я иду туда, только когда приходит время общей проверки состояния здоровья
Каждый раз, когда понимаю, что мне это нужно
Не хожу до последнего...
Почти каждый месяц
Пойти в больницу? Даже мимо стараюсь не ходить!

7. Обычно вы проводите свое время согласно расписанию?

Да, я все заранее планирую.
Я не планирую свой день, но посещаю нужные места всегда вовремя
Я составляю планы только относительно работы
Нет

8. Как вы думаете, какой из этих привычек вы можете обзавестись в будущем?

Собирание и хранение ненужных вещей
Чрезмерное потребление алкоголя
Изолированная от общества жизнь
Бесконтрольное потребление пищи
Зацикленность на порядке
Никакой

9. Вам необходимо подготовить презентацию в школе или на работе. Как вы можете отреагировать на это?

Мне обязательно делать это одному(-ой)?
Надеюсь, я смогу сделать хорошую презентацию
Я не думаю, что смогу выступить перед людьми
Я заболею. Я не смогу сделать этого...
Моя презентация должна быть идеальной во всем. Я сделаю все возможное для этого
Я буду стрессовать, думая, что у меня недостаточно времени, чтобы подготовиться

10. И последний вопрос: что вызывает у вас наибольшее напряжение?

Меня мучают постоянные головные боли
Места, где нет порядка
Переполненные людьми места
Мысли о будущем
Терпеть неудачи
Одиночество

Для вас характерна атихифобия (боязнь неуудач)!

Мы все беспокоимся о неудачах и провалах. Но ситуация в вашем случае немного отличается. Вы принимаете собственный неуспех очень близко к сердцу, испытывая в разы больше стресса, чем другие люди. Вы считаете провалы поводом для смущения. Это заставляет вас подвергать сомнению собственную ценность. Если вам не удается все, что вы задумали, это может заставить вас почувствовать, что вы теряете контроль. Вы должны принять меры предосторожности и избавиться от излишней тревожности по этому поводу.

Для вас характерно тревожное расстройство, вызванное разлукой!

Если у вас есть сильные эмоциональные связи с близкими вам людьми, то расстаться с ними для вас будет очень трудно. Скажем больше, ваша ситуация гораздо сложнее. В момент разлуки вы экстремально реагируете или испытываете огромное чувство потери. Преодолеть это очень нелегко для вас. Поэтому мы советуем всегда помнить о том, что ваши близкие придут вам на помощь, когда вы будете в них нуждаться.

Для вас характерно социальное тревожное расстройство!

Пребывание среди большого количества людей вызывает у вас дискомфорт или другие странные чувства, которые вы даже не можете объяснить? Чувствуете ли вы, что вас оценивают или осуждают другие люди, когда вы оказываетесь в социальной среде? Если ответ на эти вопросы «да», это означает, что социальное тревожное расстройство полностью характерно для вас. Мы не обвиняем вас в том, что вы боитесь оценки других людей. На самом деле, когда мы встречаемся с незнакомцами, мы все немного нервничаем. Мы просто не хотим, чтобы эта ситуация останавливала вас перед возможностью заводить новые полезные знакомства. Когда вы чувствуете напряжение, посчитайте до 10 и постарайтесь расслабиться, так вы получите контроль над своими эмоциями.

Для вас характерна ипохондрия (страх за свое здоровье)!

У этого тревожного расстройства нет серьезных симптомов. Человек внезапно может начать думать, что в его теле развивается какая-то болезнь, и все это вызывает у него стресс. У вас есть тенденция концентрироваться на физических симптомах, которые могут показаться подозрительными. Как и у пациента с реальной болезнью, уровень стресса, который вы получаете, не только ухудшает вашу повседневную жизнь, но также может привести к некоторым психосоматическим симптомам, которые могут проявляться, даже если со здоровьем у вас все в порядке. Вот почему вы должны принять меры предосторожности и попытаться избываться от этой тревоги.

Для вас характерна хронофобия!

Хронофобия - это страх ограниченного времени, и время, которое проходит, создает большой стресс у человека, страдающего этой фобией. Помните, если вас беспокоит то, что произойдет в будущем, вы можете потерять способность правильно строить свою жизнь. Возможно, в прошлом с вами случилось что-то такое, что до сих пор беспокоит вас. Например, то, как вы проводили свое время в детстве, или вы переживаете о том, сколько времени вы потратили на эту жизнь, и сколько вам осталось до смерти. Физические упражнения и сбалансированное питание помогут вам преодолеть это беспокойство.

Для вас характерно обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)

Вам свойственно испытывать стресс из-за мелочей, не так ли? Вещи, которые находятся в неправильном порядке, или некоторые объекты, которые стоят не на своем месте, возможно, заставляют вас нервничать. Вы хотите, чтобы все было под вашим контролем, и вы испытываете большой стресс с малейшими изменениями. Хорошо делать все правильно и обращать внимание на детали, но вы не должны позволять этому чувству управлять вами.

Heart-eye
Shocked
Sad
Haha
Clapping
Nogood

КОММЕНТАРИИ В VK

Ваше мнение