Утро – это тяжело. Так много дел – выспаться, позавтракать, привести себя в порядок – и так мало времени. В то же время, утро – самая важная часть дня. Ведь как вы начнете день, так его и проведете. Итак, как же правильно начать свой день, чтобы он прошел гладко?
Эта статья создана пользователем Онедио. Со стороны редакции изменений не было. Вы тоже можете создавать свои статьи на нашем сайте.
Освойте эти 10 утренних привычек, чтобы изменить свою жизнь навсегда
1. Побудьте со своей семьей
Ничто не поднимает настроение так, как время, проведенное с семьей. Позвоните утром маме, позавтракайте с женой и детьми. Вот увидите, ваша жизнь мгновенно изменится к лучшему.
2. Научитесь правильно организовывать свое время
Да, конечно, тяжело заниматься делами по утрам. Но с другой стороны, после тяжелого рабочего дня заниматься ими еще тяжелее. Так сделайте себе одолжение, старайтесь прибираться в квартире, оплачивать счета и заниматься другими важными делами с утра: таким образом, вечером вы будете возвращаться в чистый дом и сможете полностью расслабиться.
3. Интересуйтесь новостями
Выделяйте 10-20 минут каждое утро, чтобы узнать, что происходит в мире. Так вместо того, чтобы уныло кивать, когда кто-то заводит с вами разговор, вы сами сможете привнести что-то новое в беседу.
4. Плотно завтракайте
С самого детства вам твердили, что завтрак – самый важный прием пищи за день. Что ж, с тех пор как вы повзрослели, ничего не изменилось. Хороший завтрак поможет вам легко справиться с тяготами трудового дня. И нет, кофе и бутерброд не считаются плотным, здоровым завтраком.
5. Занимайтесь сексом по утрам
Что бы ни произошло, день будет не таким уж ужасным, если вы начнете его с секса. Утренний секс имеет массу преимуществ: во-первых, им можно заняться вместо зарядки, во-вторых, он снижает риск раковых и сердечных заболеваний на целых 50%, и, в-третьих, дети не потревожат вас, ведь они еще спят. К тому же, порция эндорфинов зарядит вас бодростью на целый день.
6. Принимайте душ по утрам
Конечно, если вы приняли душ перед сном, можно и поспать лишние 10 минут. Однако помните, что вы лишаете себя множества плюсов утреннего душа: он улучшает кровообращение, помогает избавиться от мокроты, скопившейся в легких, а также проснуться. А холодный душ полезнее в несколько раз.
7. Просыпайтесь рано
Большинство пунктов из этого списка невозможно выполнить, если вставать в последнюю минуту, когда времени остается лишь на то, чтобы натянуть костюм и отправиться на работу. Да это же идеальный рецепт для создания стрессовой ситуации, которая негативно отразится на всем рабочем дне. Встав пораньше, вы сможете избежать стресса, спокойно позавтракать, спланировать весь день и не спеша отправиться на работу.
8. Делайте зарядку
Не обязательно каждое утро проводить целый час на занятиях йогой. Достаточно 10 минут растяжки, чтобы кровь прилила к органам, и вы перестали чувствовать сонливость и настроились на продуктивный рабочий день. Не забывайте также об упражнениях для мозга, чтобы держать свои нейроны в форме.
9. Пейте много воды
Вы, наверное, слышали это уже миллион раз: пейте больше воды. Стакан воды натощак очищает организм от ненужного мусора, подготавливает желудок к принятию пищи, улучшает метаболизм, помогает сбросить вес, не говоря уже о том, что вода помогает сохранить юность и предотвращает развитие таких заболеваний, как грипп, камни в почках, сердечные заболевания, рак кишечника, головные боли и обезвоживание.
10. Заведите собаку
Если подробное описание плюсов, которые вы получите от раннего подъема, все еще не убедили вас вставать пораньше, заведите собаку. И тогда, уверяем вас, вам ПРИДЕТСЯ вставать рано утром. Собака является отличным стимулом к раннему подъему. К тому же, благодаря этому замечательному животному вы привыкнете к прогулкам по утрам, оно подарит вам хорошее настроение на весь день, и вы с радостью будете возвращаться домой по вечерам.
Эта статья создана пользователем Онедио. Со стороны редакции изменений не было. Вы тоже можете создавать свои статьи на нашем сайте.
