Все знают, как важно пить воду в течение дня. Но что если у вас совсем нет на это времени или вы просто не можете заставить себя это сделать? Тогда вам на помощь придут эти 11 продуктов, ведь они отлично удерживают влагу в организме.
Источник: http://elitedaily.com/envision/food/11-f...Что съесть, чтобы напиться: 11 продуктов, удерживающих влагу в организме
1. Йогурт
В йогурте не только содержатся полезные пробиотики, но он еще и состоит из воды на 85%. Добавьте в обычный йогурт фрукты, орешки или мед, чтобы он стал еще вкуснее.
2. Редиска
В этом овоще 95% воды! Делаете салат из огурцов и помидоров? Нарежьте туда редиску — ее необычный вкус добавит особую пикантность. К тому же, редиска содержит витамины B, C, цинк и фосфор.
3. Зеленолистные овощи
Это еще что за зверь такой? Все просто: зеленолистные овощи — это шпинат, брокколи, капуста и т.д. Все они содержат большое количество H2O.
4. Мускатная дыня
У нее насыщенный вкус и сильный, приятный аромат. Она состоит из 88% воды и содержит в себе витамины A и C, а также марганец. Так что если вы ее еще не пробовали, обязательно попробуйте.
5. Нут
Одна чашка приготовленного нута равняется полчашке воды. Правда здорово? А еще в нуте содержится протеин, и он богат волокнами.
6. Сельдерей
В нем 95% воды. К тому же, он борется с раком. Сельдерей можно добавлять в суп и салаты.
7. Огурцы
Хотите верьте, хотите нет, но огурцы полезны не только в качестве масочек для лица 
Как и сельдерей, огурцы практически полностью состоят из воды. Так что если больше предпочитаете жевать, чем пить, для вас они могут стать настоящим спасением.
8. Морковь
Морковка отлично подходит для здорового перекуса. В ней 87% воды, не говоря уже о том, что это отличный источник бета-каротина.
9. Цукини
Сейчас только и разговоров, что про цукини. Особенно популярно стало делать лапшу из этого овоща. Как вы уже поняли, в нем тоже полно воды.
10. Цветная капуста
В суперполезной цветной капусте 92% воды! Так что пейте, ой, ешьте, на здоровье! 
11. Картофель
Красная картошка содержит больше всего воды. И если ее отварить или запечь в мундире, то практически вся влага сохранится.
