Весне дорогу: 8 вкуснейших смузи и детокс-коктейлей

-

Не секрет, что многие смузи и детокс-напитки способствуют потере веса. Приведенные ниже рецепты не только помогут вам избавиться от лишних килограммов, но и еще и улучшить здоровье. А самое главное, что все эти напитки очень и очень вкусные! 😋

P.S. Ингредиенты этих напитков способны ускорить ваш метаболизм, но важно еще и придерживаться правильной диеты и заниматься спортом 💪

Источник: http://www.lifehack.org/449430/8-delicio...

1. Зеленый чай

Ингредиенты: 

  • 250 мл воды, которую нужно вскипятить 

  • 2 пакетика зеленого чая

  • мята

  • лимон 

  • мед по вкусу 

Приготовление: 

Заваривать два пакетика зеленого чая 3-5 минут, добавить мяту, лимон и мед. 

Польза: зеленый чай повышает метаболизм, снижает аппетит и активизирует работу желудочно-кишечного тракта.

2. Шоколадный смузи

Ингредиенты: 

  • 1 очищенное манго без косточки

  • 1 доля черники 

  • 3 доли молодого шпината 

  • 1 ст.л. семян чиа, замоченных в воде на 5 минут 

  • 2 ст.л. какао-порошка

  • 250 мл домашнего миндального молока

  • 1 ст.л. меда и клинового сиропа (по вкусу)

Приготовление: 

1. Залейте молоко в блендер

2. Добавьте фрукты, ягоды, какао, а потом шпинат

3. Взбивайте в течение 30 секунд до консистенции сметаны

Польза: этот смузи не только чрезвычайно полезен, но еще и может заменить полноценный завтрак.

3. Энергетический смузи

Ингредиенты: 

  • 1 литр ананасового сока

  • 1 литр сока арбуза

  • 270 мл кокосовой воды

  • 1 пучок шпината

  • 1-2 стакана черники

  • 2 зеленых яблока

Приготовление: 

Смешайте все ингредиенты в блендере. Оставшуюся часть коктейля можно заморозить.

Польза: способствует обмену веществ, нормализует процесс пищеварения и перистальтику кишечника.

4. Черный кофе

Польза: черный кофе ускоряет обмен веществ на 10%. Все дело в кофеине. Лучше выпить чашечку этого бодрящего напитка утром или перед тренировкой. А щепотка корицы сделает кофе еще вкуснее без лишних калорий.

5. Зеленый коктейль с манго

Ингредиенты: 

  • 1 замороженный банан

  • 1 доля замороженных кусочков манго

  • 1 доля шпината

  • 1/2 среднего авокадо

  • 1 доля миндального молока

  • несколько капель экстракта ванили

Приготовление: 

Смешайте все ингредиенты в блендере и наслаждайтесь!

Польза: способствует обмену веществ, нормализует процесс пищеварения и перистальтику кишечника.

6. Жиросжигающий напиток

Ингредиенты: 

  • 1 стакан грейпфрутового, апельсинового или ананасового сока

  • 2 ч. л. яблочного уксуса

  • 1 ч. л. меда

Приготовление: 

Смешайте все ингредиенты и пейте перед каждым приемом пищи.

Польза: этот напиток быстро разрушает жировые клетки.

7. Смузи из шпината и авокадо

Ингредиенты: 

  • 1 авокадо без косточки

  • 1 доля свежего шпината

  • 1 большой спелый банан

  • 1 ст. л. арахисового масла

  • 1 стакан молока

  • несколько кубиков льда

Приготовление: 

Взбейте все ингредиенты в блендере и сразу подавайте.

Польза: способствует обмену веществ, нормализуют процесс пищеварения и перистальтику кишечника.

8. Смузи с Нутеллой и кокосом

Ингредиенты: 

  • 1 стакан миндального молока

  • 1/6 стакана семян чиа

  • 1/8 стакана кокосовой стружки

  • 1 ст. л. Нутеллы

  • 1/4 ст. л. ванили

  • горсть малины

  • 1 банан

  • лед

Приготовление: 

1. Смешайте Нутеллу с миндальным молоком, семенами чиа, кокосовой стружкой и ванилью. Нутелла должна быть комнатной температуры
2. Хорошенько перемешайте смесь в банке или контейнере
3. Охладите в течение четырех часов.
4. Добавьте кокос
5. С помощью блендера соедините смесь с малиной, бананом и льдом.

6. Смешайте и наслаждайтесь!

Польза: способствует обмену веществ, нормализует процесс пищеварения и перистальтику кишечника.

Heart-eye
Shocked
Sad
Haha
Clapping
Nogood

КОММЕНТАРИИ В VK

КОММЕНТАРИИ В FACEBOOK

Комментарии пользователей ONEDIO

Написать комментарий
Ваше мнение