25 способов успокоить себя, когда вам кажется, что жизнь рушится (Часть 2)
Бывают такие периоды в жизни, что думаешь, что это все, конец, тупик, из которого просто нет выхода. Но ведь все мы знаем, что нет такой проблемы, которую нельзя не решить. Как бы плохо вам ни было, помните - все наладится, главное не переставать в это верить ;)
А эти 25 советов помогут вам почувствовать себя гораздо лучше.
1. Примите теплый душ
Теплый душ - всегда хорошая идея.
2. Сходите на прием к доктору
Если у вас что-то болит, обратитесь к доктору, не тяните.
3. Потискайтесь с домашним любимцем
Или обнимите любимого человека.
4. Выйдите на пробежку
Не любите бегать? Тогда сходите в бассейн. Так или иначе, интенсивные тренировки помогут вам зарядиться энергией.
5. Заведите личный дневник
Отличный способ освободить свой ум, написав все, что вас тяготит.
6. Разбейте большое дело на несколько маленьких дел
Если на вас вдруг повесили какой-нибудь крупный проект, и вы чувствуете, что не справляется, то разбейте его на маленькие части - так вам будет гораздо легче с ним справиться.
7. Создайте список ваших достижений
Удачно сдали экзамен, прочитали толстенную книгу, смогли улыбнуться незнакомцу, прыгнули с парашютом - все это можно записать туда. В списке должно быть минимум 20 пунктов.
8. Напишите список вещей, за которые вы благодарны
20 пунктов - самое то.
9. Напомните себе, что вы невероятно хороши в чем-либо
Пусть это даже будет ваше хобби. Очень часто мы забываем, что некоторые вещи, которые мы делаем (вышивание, готовка, пение), не под силу другим. Напомните себе об этом, найдя повод гордиться собой.
10. Приберитесь в своей комнате
Это как начать жизнь с нового листа.
11. Позвольте себе расслабиться, полежав на траве и посмотрев в небо
Еще один отличный способ отвлечься от проблем.
12. Почитайте хорошую книгу
Когда вы увлечены книжным миром, в вашей голове не остается места беспокойству.
13. Сделайте перерыв от всех социальных сетей
Слишком много информации очень часто давит на нашу психику, а мы этого даже не замечаем.
14. Перестаньте сравнивать себя с другими
Позвольте себе быть собой, а другим - быть другими.
15. Побалуйте себя
К примеру, позвольте себе сходить на сеанс спа-процедур.
16. Попросите поддержки у ваших близких
Даже простое 'все будет хорошо' из уст дорогих вам людей очень помогает справиться с тревогой и унынием.
17. Послушайте любимую музыку
НО! Ни в коем случае не слушайте песни про любовь, если вам совсем недавно разбили сердце. Не нужно бередить свежие раны.
18. Займитесь общественно полезным делом
Если вы любите животных, то приют для бездомных собак или кошек - идеальное место, где вы сможете не только принести пользу обществу, но еще и почувствовать себя нужным.
19. Побудьте в тишине
Отправьтесь куда-нибудь на природу и просто посидите в тишине.
20. Покричите
Найдите какое-нибудь укромное место и прокричитесь. Не держите в себе негативные эмоции. Если не можете найти такое место, то можно покричать в подушку.
21. Вспомните детство и возьмите в руки раскраску
Сейчас существует огромное количество количество раскрасок для взрослых. Приобретите себе одну из них - они очень хорошо помогают успокоить нервы.
22. Почитайте какую-нибудь фантастику
Устали от этого серьезного и порой жестокого мира? Окунитесь в другой, фантастический мир.
23. Ищите вдохновение во всем
К примеру, можно посмотреть вдохновляющие ролики на Youtube.
24. Напомните себе, что жизнь - это подарок
Даже то, что вы живете на этом свете, дышите и существуете, уже огромная привилегия. Напоминайте себе об этом каждое утро.
25. Достаньте семейный фотоальбом
Посмотрите на старые фото себя и своих родственников, окунитесь в приятные воспоминания.
Первую часть статьи вы можете прочитать здесь.
Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!
Test
Gündem
Magazin
Video
Напишите комментарий