Эта статья создана пользователем Онедио. Со стороны редакции изменений не было. Вы тоже можете создавать свои статьи на нашем сайте.

13 простых способов избавиться от живота раз и навсегда

-

Мы уже писали о правильном питании для желающих достичь плоского живота и даже публиковали видео со специальными упражнениями. На этот раз предлагаем вам нечто более комплексное и повседневное: простые правила, следуя которым вы преобразитесь в самые короткие сроки.

1. Исключите из своего рациона алкогольные напитки. Или хотя бы сократите. Особенно пиво.

www.aroundtheworldin80jobs.com

2. Старайтесь бегать минимум несколько раз в неделю. Или выполнять кардиотренировки.

66.media.tumblr.com

3. Возьмите за правило качать пресс в домашних условиях. Утром или вечером - на ваше усмотрение.

img.aws.livestrongcdn.com

4. Сторонитесь эскалаторов, поднимайтесь и спускайтесь по лестницам пешком.

i.imgur.com

5. Откажитесь от поездок на машине, автобусе и такси. По возможности старайтесь проходить эти расстояния сами.

s238.photobucket.com

6. Ужин должен быть легким. Желательно употреблять продукты с высоким содержанием клетчатки.

www.foodbloggersofcanada.com

7. Делайте различные физические упражнения во время уборки квартиры или дома. Убьете двух зайцев сразу.

66.media.tumblr.com

8. Замените сахар и другие сладости на фрукты.

upic.me

9. Периодически делайте массаж живота.

static.wixstatic.com

10. Откажитесь от фастфуда НАВСЕГДА.

www.wicklownews.net

11. Увы. Нам очень жаль, но от белого хлеба тоже придется отказаться.

blog.mealbox.com.tr

12. Никаких газированных напитков.

www.kadinlardunyasi.com

13. Больше белка, меньше углеводов.

www.klikk.no

Эта статья создана пользователем Онедио. Со стороны редакции изменений не было. Вы тоже можете создавать свои статьи на нашем сайте.

Heart-eye
Shocked
Sad
Haha
Clapping
Nogood
Ваше мнение