10 эффективных упражнений для ног, которые можно делать, не отрываясь от дивана!

Современная жизнь практически не оставляет нам возможности тренировать мышцы наших ног. Но ведь быть красивым хочется каждому! Ноги, приведённые в форму обеспечат вам:

• Осанку — вы будете выглядеть выше и увереннее в себе

• Устойчивость — выражение «прочно стоять на ногах» появилось в нашем языке не случайно

• Атлетизм — вы станете ближе к вашему идеалу красоты

Тренер по фитнесу Брендан Мейерс в своём канале на Ютьюбе делится с нами десятью простыми упражнениями, которые можно делать, не отрываясь от дивана каждый день. Секреты простого и эффективного домашнего фитнеса выложил у себя на странице Интернет-ресурс Lifehack.org.

Уточним. Отрываться действительно не нужно, а вот встать придётся! Ниже можно посмотреть видео в исполнении самого Брендана, который предлагает серию из 10 простых упражнений.

Помните:

• Упражнения эффективны только при ежедневном выполнении

• Соблюдайте последовательность

• Не давайте себе передохнуть между упражнениями

Оставайтесь в форме с Onedio!