Современная жизнь практически не оставляет нам возможности тренировать мышцы наших ног. Но ведь быть красивым хочется каждому! Ноги, приведённые в форму обеспечат вам:
Осанку — вы будете выглядеть выше и увереннее в себе
Устойчивость — выражение «прочно стоять на ногах» появилось в нашем языке не случайно
Атлетизм — вы станете ближе к вашему идеалу красоты
Тренер по фитнесу Брендан Мейерс в своём канале на Ютьюбе делится с нами десятью простыми упражнениями, которые можно делать, не отрываясь от дивана каждый день. Секреты простого и эффективного домашнего фитнеса выложил у себя на странице Интернет-ресурс Lifehack.org.
Уточним. Отрываться действительно не нужно, а вот встать придётся! Ниже можно посмотреть видео в исполнении самого Брендана, который предлагает серию из 10 простых упражнений.
Помните:
Упражнения эффективны только при ежедневном выполнении
Соблюдайте последовательность
Не давайте себе передохнуть между упражнениями
Оставайтесь в форме с Onedio!
