С наступлением весны мы оживаем вместе с природой и начинаем предвкушать радостные перемены в своей жизни. Омрачить ситуацию могут лишние килограммы, набранные за зиму. Приумножить здоровье и красоту помогут детокс-напитки из натуральных ингредиентов: овощей, фруктов, ягод, трав и даже специй! Итак, 13 рецептов на пути к стройному телу.
Весна - время обновлений! 13 рецептов детокс-коктейлей для очищения организма
1. Попрощайтесь с зимой достойно!
Успейте сделать гранатовый коктейль до окончания сезона:
3 свеклы
5 красных апельсина
2 красных яблока
1 гранат
Очистите апельсины и свеклы от кожуры. Затем положите все компоненты, кроме граната, в соковыжималку и выжмите сок. Гранатовый сок выдавите отдельно и добавьте в самом конце.
2. Зеленый - цвет здоровья!
Очищение организма зелеными коктейлями – естественный способ нормализации всех функций организма.
4 стакана шпината
6 листьев капусты
1 огурец
Половина пучка петрушки
Стебли сельдерея
Сок половины лимона
Положите все ингредиенты в блендер или соковыжималку. Вжик, вжик и готово!
3. Клюква - спасение от авитаминоза!
Клюква отличается от других ягод чрезвычайно высоким содержанием витаминов, которые являются очень сильными антиоксидантами.
6 листьев краснокачанной капусты
1 стакан зерен граната
1 стакан клюквы
1 груша
1 корень свежего имбиря
6-12 мятных листьев
Размешайте при помощи блендера.
4. Овощной коктейль - букет из пользы и вкуса!
Клетчатка является одним из самых действенных способов снижения уровня холестерина.
1-2 шт. красного болгарского перца
4 помидора
3 средней моркови
Половина пучка салатных листьев
1 пучок петрушки
1 пучок кинзы
1 огурец
2 лимона
1 корень свежего имбиря
Очистите лимоны от кожуры и перемешайте все ингредиенты в блендере/cоковыжималке до однородной массы.
5. Приправьте по вкусу солью и перцем!
Куркума – это не только пряность, но и превосходный антибиотик, который улучшает пищеварение и восстанавливает микрофлору кишечника.
2 стакана горячей воды
2 стакана холодной воды
1/2 ч. ложки куркумы
1/2 ч. ложки имбиря
1 ч. ложка меда
Щепотка соли и черного перца
1/2 лимонного сока
Добавьте в горячую воду куркуму, имбирь и мед. В холодную - соль, перец и лимонный сок. Затем перемешайте все вместе.
6. Дикие ягоды - щедрые дары природы!
Черника - самый сильный антиоксидант, способный мощно противодействовать старению.
1/2 стакана черники
1/4 стакана виноградного сока без сахара
1-2 банана
Перемешайте в блендере до образования однородной массы.
7. Лето уже близко!
Бодрящий напиток напомнит вам о предстоящем лете:
1/2 авокадо
1 стакан сока грейпфрута
1 стакан клубники
3/4 стакана банана
1/4 стакана льда
Перемешайте в блендере до образования однородной массы.
8. Коктейль со вкусом пиццы!
Хотите кусочек без вреда для фигуры?
4-5 шт. помидоров
2 болгарских перца
1/3 репчатого лука
5 листьев краснокочанной капусты
10-15 листьев базилика
1 зубчик чеснока
горсть кешью
Все компоненты, кроме кешью, размешать при помощи блендера. Сверху посыпать измельченным кешью.
9. Кисло-сладкий коктейль здоровья!
2 яблока
2 моркови
1 стебель сельдерея
4-5 лайма
Перемешайте в блендере очищенные от кожуры ингредиенты.
10. Ощутите свежесть лимона!
Не секрет, что микс имбиря и лимона не только является отличным способом укрепить иммунитет, но и помогает похудеть.
1/2 манго
1 лимон
1 ломтик имбиря
1 ст. ложка меда
цедра 1 лимона
1 стакан льда
Перемешайте в блендере до образования однородной массы.
11. Яркий цвет и неповторимый вкус!
2 средние свеклы
1 корень свежего имбиря
1 лимон
1-2 шт. листьев мангольда
1 пучок кинзы
Перемешайте в блендере или соковыжималке до образования однородной массы.
12. Разбавим классику!
Помогая сбросить лишний вес, лен очищает от шлаков, снижает риск онкологических заболеваний и повышает иммунитет.
1 ч. ложка семян льна
1 яблоко
2 моркови
1 корень свежего имбиря
1 стакан теплой воды
Перемешайте в блендере до образования однородной массы.
13. Как насчет зеленого чая?
Зеленый чай выводит шлаки, сжигает жиры и обеспечивает ваш организм всеми необходимыми витаминами.
1,25 ч.ложки маття (японский порошковый зелёный чай)
3/4 стакана бананов
1 стакан манго
1 стакан ананаса
1 ст. ложка ананасового сока
1 стакан воды
Перемешайте в блендере до образования однородной массы.
Смотрите также: Смузи терапия: 15 рецептов здоровья, красоты и настроения!
