Тест: В здоровом теле... А вы сможете отличить правду от мифа в фитнес-индустрии? 24 июля 2018, 12:29 ' добавлено
Сегодня индустрия фитнеса развита настолько, что каждый второй считает себя экспертом в этой области. Более того, мнения кардинально разнятся, и уже не знаешь, какому эксперту верить в плане тренировок и составления рациона питания. Однако существуют такие мифы, которые знают уже, пожалуй, все, кто хоть как-то "в теме" ЗОЖа и занятий спортом.
Ну что, проверите себя?
1. Лучшее время для тренировки - утро. 9.i.b.t0.ti.sk.sq.ux.th.su.sq.sm.td.vt.vp.vq.h.sl.sp.ut.ux.sr.p.ur.l.ux.vv.sn.uw.sk.n.te.up.su.sp.sr.v1.sg.k.st.sq.vq.n.up.us.vo.p.ur.vp.uv.sp.vt.22.h.sk.uy.ut.si.sl.so.uu.l.p.p.sl.ss.ss.ur.ti.vt.p.to.vr.v0.l.sp.uw.vk.ss.us.up.su.sq.sm.td.sg.sv.vp.ss.sn.n.uz.1w.vo.sh.tc.vr.uv.sp.sm.tg.sp.vk.us.tg.sq.sg.o.2n.q.1w.7
2. Силовые тренировки НЕ превращают жир в мышцы. 9.i.b.td.uu.ss.vs.tf.v1.vz.o.sk.1v.vr.vo.ss.ss.sp.sh.uu.tg.sv.ss.1u.sp.tl.vx.sj.td.ss.vo.tr.1x.ss.so.vr.te.vq.k.st.sk.sg.vq.td.uu.st.vv.uv.su.tq.so.so.1y.vm.sl.us.v2.so.vz.su.up.sl.vu.vv.t.p.sp.uv.ux.sl.sj.v0.l.v3.sl.m.v0.sv.ss.ux.te.sl.vt.vo.up.sg.k.sv.sp.vt.sn.1v.uu.l.sn.te.sm.uq.so.su.up.st.si.1t.tk.vm.sm.m.v2.st.su.sp.sr.p.sq.uu.1w.vo.sj.uq.si.tl.sn.sm.ur.vn.vq.tq.23.c.n.1y.2l
3. Чтобы быть в форме, заниматься нужно не менее 3-х раз в неделю. 9.i.b.t7.tg.sv.n.ut.uo.sp.vt.vo.up.st.vq.ss.sq.vp.sq.v1.1w.vr.sp.ux.r.1u.tl.sr.uw.si.sv.us.1x.vo.sg.vo.v2.sg.vp.k.vw.sj.vq.v0.up.vp.vv.tk.l.tf.vk.so.uq.vy.vp.tc.tm.g.sq.so.1v.sp.sp.ss.ss.sh.sv.27.1w.vm.vv.v1.l.ut.sl.sr.tl.vn.sv.uw.1x.2.o.vq.ur.si.sk.p.sj.p.sq.uu.uo.sg.si.tp.l.v2.sr.sg.ur.vn.n.uo.tq.vm.vo.m.v3.sl.sv.sn.v.5.o.j.2i
4. Тренировки - самый лучший способ похудения. 9.i.b.tl.uw.st.sq.ux.tj.sl.k.m.tg.vr.sq.p.9.9.i.1v.tj.vo.sm.up.vk.uq.l.sp.ti.sp.n.v2.uz.vp.vv.si.uu.so.ss.sh.h.k.n.v0.tg.sl.sr.v0.su.tq.so.so.ur.h.so.ux.tj.sg.sl.su.uu.p.k.sh.h.si.sv.tn.tk.l.vv.uy.su.tq.sv.so.1y.3.7.1w.1x.t.o.vr.v0.sr.vo.vv.v.5.o.j.2i
5. Работать с дополнительным весом можно только мужчинам. 9.i.b.tc.ur.ss.vy.ux.uw.sg.k.m.ux.sr.vq.sn.vl.sp.vs.1v.ur.sl.sk.v1.sp.uq.sg.vo.tj.vy.n.tc.1x.si.st.vr.v1.sp.o.p.ss.sh.st.v1.uv.sh.sp.1x.so.uv.l.vr.tg.sh.sq.us.tj.g.sm.sl.tf.sr.so.sk.vu.sl.n.ux.us.vm.sj.uz.sp.26.l.sk.ur.sl.vv.1t.v1.sn.l.sh.ur.l.vo.sp.sm.sk.sv.th.tr.l.sr.1x.sv.v0.su.su.td.sk.vq.tf.uv.sl.o.sk.tk.vp.sk.so.sh.vv.vw.up.us.sg.sl.uz.sm.v0.l.vo.ur.vk.vp.v3.tg.vm.st.vq.v1.so.sk.p.p.vu.n.ut.up.so.vk.v1.so.1u.sg.sl.uw.h.sk.v3.th.sg.sv.si.v1.l.so.ss.ss.vp.vz.uu.25.p.p.ux.vq.us.vm.su.uz.vu.n.v0.ut.vk.so.vz.uz.sn.sk.vr.vn.p.sr.tk.to.sg.vy.uw.vq.to.l.sq.uu.vk.vq.te.1x.sj.sm.vq.ur.si.sg.sn.h.sm.vr.v1.tp.sg.p.v1.l.ur.vy.vr.tg.vl.si.us.23.c.n.1y.2l
6. Достаточно недели без тренировок, чтобы свести на нет все усилия. 9.i.b.tm.tp.h.sk.v3.uv.su.vs.su.v3.l.ss.sl.sk.sk.sq.v1.1w.sr.p.tg.sr.v2.p.m.td.vn.sp.uo.tq.g.sq.vr.tp.l.vt.vv.vm.p.sq.uu.uo.sg.si.tk.l.ux.sg.sg.uu.vn.vv.1t.v1.g.sl.su.tg.sg.sn.sn.h.sk.si.1v.uo.sg.si.uu.vr.tq.r.m.vo.vu.n.v2.uz.vr.vv.sk.te.vr.sm.vu.sk.vv.si.1v.uu.vu.si.uw.vo.tc.vt.q.1y.sv.sm.tm.te.st.sm.m.v2.sg.k.vs.sj.sn.su.te.ti.sn.ss.uz.so.td.vv.m.us.sh.vz.us.ux.vn.o.so.tf.sm.sk.sk.sp.su.sr.tc.22.l.tp.v1.vu.1u.vr.so.ut.sv.n.ti.tj.su.sp.vx.1v.vs.vq.sn.si.sn.n.uz.ur.sk.ss.uo.sl.tc.vt.q.1y.sl.sp.tc.tj.sg.vu.so.tg.so.sq.p.sg.vu.sj.uu.ti.l.sm.ti.sr.tf.vr.so.v3.h.so.td.uz.sj.vv.st.ux.st.q.5.u.21.9
7. Аэробные нагрузки влияют на мозг лучше, че задачки на логику. 9.i.b.te.uu.s.sj.up.21.g.vv.vl.tu.so.vz.ss.h.vu.vq.td.us.so.v3.si.st.ux.st.q.1y.vq.vp.v3.1x.su.sl.su.1v.vo.vq.sh.st.vu.ss.uz.tg.vq.tr.vm.l.v2.sr.sh.ut.sv.sl.te.tn.g.so.ss.td.st.sm.sk.sv.vs.vp.tr.22.9.26.1s.b
8. После тренировки лучше отдать предпочтение простой воде, а не спортивному напитку. 9.i.b.to.uu.sr.n.v2.th.sg.sq.su.uw.sr.o.p.sj.p.vp.ur.v2.st.tg.h.so.uq.sq.su.tg.sr.sn.tg.1x.vl.sm.si.uu.vp.si.sp.vn.vs.vs.1v.th.sl.tg.sh.vp.26.l.sp.uw.vw.vp.v3.ux.vn.o.vr.uv.sg.sv.sp.so.vv.si.1v.uu.vy.uo.sv.vp.1u.sq.vq.uw.vk.vp.v3.1x.si.o.sp.v1.su.vs.su.vm.p.vk.uz.th.vr.v3.so.l.uo.sr.si.tp.v.b.26.l.e
9. Чем дольше кардиотренировка, тем она эффективнее. 9.i.b.tq.tj.vk.ss.us.up.su.sq.sm.v2.st.vv.p.su.sn.st.ur.ur.vy.ur.si.vv.tc.p.m.td.vn.sp.1t.v2.vy.ss.su.27.l.su.sn.vn.sn.vr.tk.up.l.uo.sn.sm.uq.su.su.1y.st.si.v0.uo.sl.o.vl.ur.vo.sk.l.h.sm.sp.uw.tj.vm.up.sp.st.1u.sn.vr.tk.h.vp.te.1x.sm.st.m.v0.sr.sv.vp.sm.vu.n.uv.v3.vu.1t.sl.sh.v0.vp.so.us.vx.vs.25.1x.vr.vu.so.1v.st.k.so.sk.sq.vo.v2.tr.p.1t.sv.sl.v2.sl.vo.tp.sj.sn.tr.to.so.st.m.ux.vp.sq.vs.vk.vm.n.v0.uy.l.2f.2.l.v2.st.sr.th.vn.p.2l.22.1s.6
10. Дневник питания помогает контролировать рацион. 9.i.b.td.uu.vq.sn.tc.tj.vn.vq.m.tq.vr.sq.p.su.vt.sv.up.uy.sh.ux.vl.l.uw.l.vr.tg.vl.si.tc.tg.vn.m.m.vn.l.sh.vk.v4.p.ss.tp.uo.st.1t.vm.sv.ux.sr.sr.uz.vu.n.v0.uo.sk.sm.so.th.sg.sp.sh.sj.sp.vp.tr.1w.sv.v3.so.st.th.sg.vr.tg.sj.sp.1t.tg.vu.st.si.uu.so.sp.sn.si.sn.n.uz.1w.sq.us.vn.sg.v0.vn.sj.uz.sp.sl.up.tj.vw.o.vm.uz.si.ss.vy.sk.vs.st.tc.tm.l.up.sp.vr.uy.sn.sr.uw.vk.vp.tp.21.g.vz.vo.v1.l.vq.sp.sr.sv.si.1v.uy.vr.td.sr.vn.uq.vr.sj.v1.vx.sq.v3.1x.vl.si.sm.us.vy.sm.sp.sk.vv.vq.to.1w.so.up.j.sq.te.sr.vk.ur.vk.vq.us.1x.sv.sm.vn.tc.sh.sh.sk.sp.vq.p.2n.23.1x.2n
