Тест: В здоровом теле... А вы сможете отличить правду от мифа в фитнес-индустрии?

24 июля 2018, 12:29' добавлено

Сегодня индустрия фитнеса развита настолько, что каждый второй считает себя экспертом в этой области. Более того, мнения кардинально разнятся, и уже не знаешь, какому эксперту верить в плане тренировок и составления рациона питания. Однако существуют такие мифы, которые знают уже, пожалуй, все, кто хоть как-то "в теме" ЗОЖа и занятий спортом.

Ну что, проверите себя?

1. Лучшее время для тренировки - утро.

2. Силовые тренировки НЕ превращают жир в мышцы.

3. Чтобы быть в форме, заниматься нужно не менее 3-х раз в неделю.

4. Тренировки - самый лучший способ похудения.

5. Работать с дополнительным весом можно только мужчинам.

6. Достаточно недели без тренировок, чтобы свести на нет все усилия.

7. Аэробные нагрузки влияют на мозг лучше, че задачки на логику.

8. После тренировки лучше отдать предпочтение простой воде, а не спортивному напитку.

9. Чем дольше кардиотренировка, тем она эффективнее.

10. Дневник питания помогает контролировать рацион.