Тест: В чем причина вашей тревожности?
Давайте будем реалистами — мы живем в век тревожности. И это подтверждают научные исследования. Сегодняшние дети испытывают больше тревоги и напряжения, чем заключенные тюрем в 1950-х годах. Так что все мы о чем-то да беспокоимся.
Этот тест попытается ответить на вопрос, в чем же причина вашей тревожности. Ведь врага лучше знать в лицо.
1. Вы чувствуете себя наиболее уверенно, когда...
2. Как часто вы обращаетесь к врачам?
3. Можно ли сказать, что вы помешаны на чистоте?
4. Каков самый частый симптом вашей тревожности?
5. Вы составляете для себя расписание или список дел?
6. Что заставляет вас нервничать больше всего?
7. Больше всего вы привязываетесь к...
8. Вам сказали сделать презентацию (на учебе или на работе). Как отреагируете?
9. И последнее: к какой плохой привычке вы наиболее склонны?
Социальное беспокойство!
Вы испытываете социальную тревогу!
Вы без особой причины чувствуете себя крайне некомфортно в большой группе людей? Вам кажется, что если у вас смеются за спиной, то это смеются над вами? Если вы ответили положительно на оба этих вопроса, то у вас социальное беспокойство.
И вас трудно в этом винить. Всем нам немного не по себе при знакомстве с новыми людьми или перед выступлением на сцене.
Но не позволяйте своей тревоге лишать вас радостей жизни. В следующий раз постарайтесь быть чуточку посмелее и не убегайте, сверкая пятками, когда вам представляют коллегу-новичка. Просто сосчитайте до 10, сделайте глубокий вдох и протяните руку.
А если вы не можете справиться со своей тревожностью сами, то обратитесь за помощью к специалисту. В этом нет ничего постыдного.
Обсессивно-компульсивная тревожность!
Вы испытываете обсессивно-компульсивное расстройство!
Вас может расстроить любая мелочь, не так ли? Наверняка лежащие в беспорядке вещи способны довести вас до белого каления. И пока вы не выстроите в правильном, одном только вам известном порядке карандаши, ручки и другую «канцелярию», вы не сможете начать работать.
От этого тормозится рабочий процесс, не говоря уже о том, что окружающие поглядывают на вас как на психа.
Нет ничего страшного в том, что вам хочется соблюдать порядок. Но не позволяйте бесполезным ежедневным ритуалам отнимать у вас вагон и маленькую тележку времени.
А если не можете справится с этой особенностью сами, то сходите к доктору. Он обязательно вам поможет.
Боязнь сцены!
Вы испытываете тревожность, когда знаете, что вам нужно выступать перед людьми!
Много кому страшно выступать перед толпой. Но у вас этот страх выражен особенно сильно. Вы ассоциируете провал или потенциальный конфуз со своей беспомощностью и неуверенностью в себе, а это уже является проблемой.
Пустая потеря времени, контроля над собой или недовольство окружающих, конечно, вещи неприятные. Но то, что вы так критичны к себе и ставите слишком высокие цели, не должно оставаться без внимания.
Не будьте так строги к себе. Ведь в этом и есть корень вашей боязни публики.
Ипохондрия!
У вас ипохондрия — тревога по поводу возможной болезни.
Вы наверняка подолгу рассматриваете свои ладони, паникуете по поводу каждой подозрительной родинки и бесконечно гуглите симптомы в интернете.
При этом вы испытываете глубокий стресс и думаете, что ваши болезни смертельны.
Такое отношения к своему здоровью может привести к психосоматике, и избавиться от нее будет непросто.
Поверьте хоть немного в свой организм! В конце концов у него есть иммунитет и способность регенерации, и вы физически не можете умереть от каждого чиха в транспорте или случайного пореза.
Если ваша тревожность зашла слишком далеко, обратитесь к специалисту. В этом нет ничего постыдного.
Хронофобия (Боязнь времени)!
Вы испытываете тревожность, когда думаете о времени!
Вы наверняка страшитесь будущего, покрываетесь липким потом, когда думаете о том, как же будете жить дальше. Из-за такого своего отношения ко времени вы не очень с ним дружите, теряетесь в нем, часто опаздываете.
Может, в детстве вы испытали что-то такое, что заставило вас задуматься о смерти или о том, что будущее очень страшная штука — оно полно тяжелых испытаний и неизвестности.
Чтобы справиться с такой тревожностью, советуем больше заботиться о своем теле. Делайте упражнения, хорошо питайтесь, больше гуляйте. Возможно, такой подход поможет вам осознать, что вы имеете контроль над своей жизнью, а будущее не так уж страшно.
Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!
Test
Gündem
Magazin
Video
Напишите комментарий