Тест для качков и фитоняшек: Скажите название упражнения из тренажёрки по картинке 3 августа 2018, 12:24 ' добавлено
Тема здорового образа жизни и спорта сейчас настолько распространена, что в зал ходит практически каждый второй. Достаточно нескольких занятий с тренером, чтобы выработать технику и выучить все базовые (и не только) упражнения. Если от слова "гиперэкстензия" вы не впадаете в панику, а также не считаете, что от мёртвой тяги можно умереть (
1. Давайте начнём! Что это за упражнение?
Мёртвая тяга
Становая тяга
Румынская тяга 9.i.8.t1.vn.uu.so.v3.uu.us.vv.1u.tg.vw.uu.sm.h.t.1x.uw.ti.v3.st.vn.so.v0.sj.k.vm.ux.vp.up.uq.ux.sh.v3.v2.sm.1x.si.sq.vz.1x.ux.tg.uy.vp.sk.sk.v0.vo.su.sp.1y.sn.tc.up.td.k.v2.tp.vv.tf.m.ss.su.uu.20.2g.23.1x.a
2. Что это такое?
Болгарский присед
Присед со штангой
Присед в тренажёре Смита 9.i.8.t5.vn.uw.l.uo.us.ur.sq.uo.uw.sm.1x.su.h.su.up.uz.uy.1w.st.si.l.tf.sm.so.vu.tf.l.to.tc.tc.sh.uw.tg.sr.uv.sr.vu.vp.1x.th.uz.tg.sl.sj.so.uv.sr.ss.so.1y.so.up.1w.uz.vo.v0.ti.sj.us.so.vn.sq.ti.1y.tn.uv.sr.sh.st.th.sr.sq.so.1y.sp.tm.to.te.vz.24.2i.s.l.8
3. Что скажете?
Тяга гантелей на наклонной скамье
Подъем гантелей на бицепс
Жим гантелей 9.i.8.tm.vn.v1.st.ti.ux.uy.sh.1u.th.ss.th.sm.sn.st.uo.uz.v0.up.p.m.si.uq.si.sh.so.tj.vr.ur.tj.tm.vx.uv.ur.j.uv.sj.vl.vp.uw.tk.tm.1w.vm.sm.vo.tc.vu.k.vk.ux.st.v0.tr.1w.ss.1u.ux.so.uo.vl.sp.u.2h.21.k.2i
4. Делаете такое?
Сведение рук в тренажёре "бабочка"
Сведение рук в кроссовере
Сведение Арнольда 9.i.8.t3.su.ti.sl.uv.ux.up.sp.uy.ur.j.uy.so.sm.si.uz.v1.tn.up.vr.47.st.ut.so.sv.sp.ti.sr.ur.us.ux.sp.v0.1y.ss.uz.vq.sh.sh.uz.tg.us.ti.vt.n.vo.1u.sp.sh.sr.tg.sr.td.us.v3.vs.v3.tp.sv.v1.m.st.vv.tp.tc.us.uw.st.r.l.tr.vm.vk.sk.v0.vr.ux.uu.ux.sq.1u.us.st.uq.si.sk.sp.tg.tg.uu.tj.vu.n.so.uq.m.ss.vo.1y.vo.td.up.uo.sp.uy.ur.j.tg.sj.si.ss.uo.uz.ti.tr.r.b.q.i.8
5. А что это за упражнение?
Румынские выпады
Выпады на скамье
Болгарские выпады со штангой 9.i.8.tn.vl.v2.l.uz.uy.tg.sq.tc.v0.st.ux.m.vt.sg.uu.ur.1w.uu.l.vv.sq.te.sm.si.ss.ur.so.ux.v0.1w.sj.uq.uq.sm.v0.vr.vn.si.uz.us.us.ux.l.si.sn.uq.si.vo.sp.tc.sg.v2.th.20.k.uq.1y.ss.th.su.h.sk.v2.v2.ux.ux.sr.sk.l.27.m.vv.si.uw.sh.ux.tf.ux.sk.tp.20.f.22.1y.f
6. Что скажете?
Жим гантелей стоя
Сгибания Зоттмана
Упражнение Ослик 9.i.8.t5.vn.uw.45.v1.uy.uo.ss.ti.v2.vp.v1.vq.sv.si.ut.uz.ux.tr.ss.p.sn.uq.vq.ss.sh.uz.vr.1t.uz.uy.sg.tk.ur.sv.uz.sk.h.st.ut.1y.ut.v0.vn.ss.sq.tf.o.8.u.m.b
7. Как называется это упражнение?
Ягодичный мостик
Подъём бёдер со штангой
Подъем таза со штангой 9.i.8.t3.su.ti.sl.uv.ux.up.sp.uy.ur.j.uy.so.sm.si.uz.v1.tn.up.vr.1t.sk.tl.vr.vq.vl.uw.l.ut.uy.ut.ss.uo.uu.vl.tl.vr.vy.g.us.tp.th.ti.vp.tm.vk.1u.vq.sh.sm.th.su.tp.ti.us.vq.v0.us.j.uq.sm.h.vl.te.tz.ti.1w.sn.v3.sn.ux.sj.vn.sk.uz.st.tq.1w.uu.k.te.uu.si.uz.vo.vm.g.ux.tp.to.te.l.tc.vr.uq.sn.ss.sq.v2.si.up.ti.uy.vo.v0.us.t.2h.p.1t.e
8. Узнали?
Тяга Рейдера
Жим в Гакк тренажёре
Жим в тренажёре Хаммер 9.i.8.t3.su.ti.sl.uv.ux.up.sp.uy.ur.j.uw.sm.su.vk.ut.us.v3.up.so.v0.l.v3.sm.k.su.ti.sr.td.us.ut.sq.tc.v0.vk.1x.su.h.vs.v2.v2.tc.uy.sn.uw.vq.1u.sn.sq.sq.tm.vx.ux.td.1w.sn.te.th.sn.uw.vx.vo.g.ux.tp.to.te.r.2m.q.i.8
9. Крутое упражнение! Знаете его название?
Тяга в кроссовере
Пуловер в кроссовере
Приведения в кроссовере 9.i.8.ti.h.tn.vr.v3.uw.1w.vr.v1.ti.sj.ur.sr.sk.st.v1.v2.1w.ur.sl.uv.sg.uz.vr.vq.sj.th.vv.tf.th.tn.k.tm.v2.vn.uz.vl.sh.sp.tp.v2.up.1w.sp.tk.vx.tg.vx.k.vk.ux.st.v0.tr.22.8.25.m.d
10. И последнее:
Тяга Ли Хейни
Швунг со штангой
Отжимания в Гравитроне 9.i.8.t5.vn.uw.l.v3.ut.v3.sh.up.td.v6.uw.sr.vu.sp.1x.us.us.tg.st.us.so.tc.m.sq.vn.uo.st.v1.us.ux.ss.uz.1y.sn.v2.vt.h.vk.ut.up.uu.v0.vr.v0.vu.1u.sq.vz.vt.tc.l.v2.v3.up.vn.uv.us.st.uu.so.h.sv.uz.tl.th.us.r.2g.q.i.8
), то точно осилите наш тест!
