Тест: Что вам следует добавить или исключить из жизни, чтобы стать счастливее?

Женщины-

Вы знали, что ежедневные привычки могут незаметно отравлять вашу жизнь? Например, выпивая несколько кружек кофе на работе и думая, что этим вы повышаете работоспособность, вы можете сильно заблуждаться. Или неподвижное времяпрепровождение в отпуске становится причиной упадка сил и настроения, в то время как вы надеялись на абсолютно обратный эффект.

Пройдя этот тест, вы узнаете, чего вам не хватает для хорошего самочувствия каждый день!

1. Насколько вы подвижны на работе/учебе?

Подвижности - ноль! Постоянно сижу
Двигаюсь, но не слишком много
Я постоянно в движении!
Я вообще не присаживаюсь!

2. А как часто вы видитесь с чаем/кофе?

В день 1 раз!
Чай не пью, но вот кофе - моя зависимость
Постоянно пью чай
Пью и чай, и кофе целый день

3. А питаетесь вы как?

Иногда фастфуд, иногда здоровая еда
Я на правильном питании!
Пытаюсь правильно питаться, но плохо получается :(
Что попадется под руку, то и ем!

4. Как много вы ходите пешком в течение дня?

Несколько часов точно
10-30 минут в целом
Целый день хожу пешком!
Подъем и спуск по лестнице - все мое движение!

5. На сколько % вы бы оценили уровень стресса в вашей жизни?

Может, на 5%...
15%-40%
Однозначно 50%!
Да все 100% 😔

6. Бывает, что вы теряете над собой контроль во время шоппинга и начинаете скупать все подряд?

Да, частенько!
Зависит от настроения
Очень редко
Никогда такого не было 😎

Движение - жизнь!

media.giphy.com

Все, что вам нужно для улучшения самочувствия и хорошего настроения - это поднятие уровня активности!

Попробуйте добавить в вашу рутину 60-80 минут пеших прогулок. Вы увидите приятные изменения как тела, так и настроения. Если вы не любитель прогулок, или погода не позволяет, выберите то, что вам по душе: танцы, йогу, плавание, да что угодно!

Ну, а если вы еще и начнете уделять внимание питанию, то вам вообще не будет равных! :) Замените сладости фруктами, пейте больше воды. И дешевле, и здоровее!

Все в ваших руках!

Мы то, что мы едим!

s3.amazonaws.com

Все, что вам нужно для улучшения самочувствия и хорошего настроения - это изменение ваших пищевых привычек!

Согласитесь: вы частенько заедаете стресс, устраиваете ночные набеги на холодильник, да и вообще питаетесь как попало. В связи с этим вы не чувствуете себя отдохнувшей после сна, набираете килограммы и еще много чего. Ну что ж, если вы долго ждали знака свыше, то вот он! Если вы не знаете, с чего начать, зайдите в раздел "Питание" или "Красота" на нашем сайте, там вы найдете много полезной информации!

Кофе - нет, фруктам - да!

im2.ezgif.com

Все, что вам нужно для улучшения самочувствия и хорошего настроения - это изменение ваших питьевых привычек!

Если вы думаете, что вы жить не сможете без кофе, вы ошибаетесь. Конечно, если вы пьете по 5 кружек в день, в первые дни отказа от кофе будет немного сложно. Но потом вы начнете замечать стремительные изменения: улучшение настроения, цвета кожи, нормализацию сна и еще кучу приятностей. Вместо кофе кушайте фрукты и пейте больше воды.

Уделяйте время себе!

68.media.tumblr.com

Все, что вам нужно для улучшения самочувствия и хорошего настроения - это научиться уделять время себе!

Вы разучились оставаться наедине с собой и из-за этого испытываете стресс. Даже когда вы физически одни в помещении, вы не выпускаете телефон из рук, постоянно что-то проверяете, с кем-то общаетесь, пытаетесь быть в центре событий. Стоп! Иногда час в тишине при выключенных электронных приборах равняется двум дням так называемых "выходных". Прислушайтесь к своим мыслям, устройте себе день души.

Heart-eye
Shocked
Sad
Haha
Clapping
Nogood

КОММЕНТАРИИ В VK

КОММЕНТАРИИ В FACEBOOK

Комментарии пользователей ONEDIO

Написать комментарий
Ваше мнение