Тест: Что вам следует добавить или исключить из жизни, чтобы стать счастливее?
Вы знали, что ежедневные привычки могут незаметно отравлять вашу жизнь? Например, выпивая несколько кружек кофе на работе и думая, что этим вы повышаете работоспособность, вы можете сильно заблуждаться. Или неподвижное времяпрепровождение в отпуске становится причиной упадка сил и настроения, в то время как вы надеялись на абсолютно обратный эффект.
Пройдя этот тест, вы узнаете, чего вам не хватает для хорошего самочувствия каждый день!
1. Насколько вы подвижны на работе/учебе?
2. А как часто вы видитесь с чаем/кофе?
3. А питаетесь вы как?
4. Как много вы ходите пешком в течение дня?
5. На сколько % вы бы оценили уровень стресса в вашей жизни?
6. Бывает, что вы теряете над собой контроль во время шоппинга и начинаете скупать все подряд?
Движение - жизнь!
Все, что вам нужно для улучшения самочувствия и хорошего настроения - это поднятие уровня активности!
Попробуйте добавить в вашу рутину 60-80 минут пеших прогулок. Вы увидите приятные изменения как тела, так и настроения. Если вы не любитель прогулок, или погода не позволяет, выберите то, что вам по душе: танцы, йогу, плавание, да что угодно!
Ну, а если вы еще и начнете уделять внимание питанию, то вам вообще не будет равных! :) Замените сладости фруктами, пейте больше воды. И дешевле, и здоровее!
Все в ваших руках!
Мы то, что мы едим!
Все, что вам нужно для улучшения самочувствия и хорошего настроения - это изменение ваших пищевых привычек!
Согласитесь: вы частенько заедаете стресс, устраиваете ночные набеги на холодильник, да и вообще питаетесь как попало. В связи с этим вы не чувствуете себя отдохнувшей после сна, набираете килограммы и еще много чего. Ну что ж, если вы долго ждали знака свыше, то вот он! Если вы не знаете, с чего начать, зайдите в раздел 'Питание' или 'Красота' на нашем сайте, там вы найдете много полезной информации!
Кофе - нет, фруктам - да!
Все, что вам нужно для улучшения самочувствия и хорошего настроения - это изменение ваших питьевых привычек!
Если вы думаете, что вы жить не сможете без кофе, вы ошибаетесь. Конечно, если вы пьете по 5 кружек в день, в первые дни отказа от кофе будет немного сложно. Но потом вы начнете замечать стремительные изменения: улучшение настроения, цвета кожи, нормализацию сна и еще кучу приятностей. Вместо кофе кушайте фрукты и пейте больше воды.
Уделяйте время себе!
Все, что вам нужно для улучшения самочувствия и хорошего настроения - это научиться уделять время себе!
Вы разучились оставаться наедине с собой и из-за этого испытываете стресс. Даже когда вы физически одни в помещении, вы не выпускаете телефон из рук, постоянно что-то проверяете, с кем-то общаетесь, пытаетесь быть в центре событий. Стоп! Иногда час в тишине при выключенных электронных приборах равняется двум дням так называемых 'выходных'. Прислушайтесь к своим мыслям, устройте себе день души.
Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!
Test
Gündem
Magazin
Video
Напишите комментарий