Тест: что вам больше подходит: бег или ходьба
Наступил май, а значит, пришло время для занятий спортом на свежем воздухе! На ум сразу приходят утренние (ну или вечерние) пробежки. Вам, наверное, известно, что бегать можно и нравится далеко не всем. Но как быть, если так хочется заниматься спортом не в душной тренажёрке, а на любимом стадионе, спортплощадке или даже в лесу? Вам отлично подойдёт ходьба!
Пройдите этот тест, и мы расскажем, что вам лучше выбрать: бег или всё же ходьбу. 🙂
1. Есть ли у вас лишний вес (более 15 кг)?
2. Страдаете ли вы заболеваниями сердечно-сосудистой системы?
3. Есть ли у вас травмы нижних конечностей, полученные менее 8 недель назад?
4. Есть ли у вас беременность?
5. Страдаете ли вы сахарным диабетом?
6. Есть ли у вас заболевания позвоночника?
7. Есть ли у вас плоскостопие?
8. Занимаетесь ли вы какими-либо видами фитнеса или йогой?
9. Какова ваша основная цель?
10. Выходя на тренировку, вы хотели бы...
Вам больше подойдёт ходьба
И не думайте, что она не поможет вам достичь своих фитнес-целей. Просто выходите гулять регулярно, а также обратите внимание на скандинавскую ходьбу.
Вам подходит бег
Поздравляем! Ваша физическая форма и состояние здоровья позволяют вам выходить на пробежки. Но помните о некоторых важных правилах:
бегайте только в правильной амортизирующей обуви
начинайте любую пробежку с разминки
увеличивайте время пробежки постепенно
Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!
Test
Gündem
Magazin
Video
Напишите комментарий