Энтони Браун всегда был большим парнем, но в один момент своей жизни он решил, что так дальше не может продолжаться, и решил взяться за себя.
Удивительно, но Энтони смог похудеть на 80(!) кг и накачаться, как бог, даже не садясь на диету и продолжая есть любимую вредную еду.
В чем же секрет? Он просто до безобразия.
Эти весы показывали до 170 кг, но когда парень встал на них, они отобразили на дисплее надпись «ERROR» («ОШИБКА»), что означало, что вес Энтони превышал 170 кг!
«Неужели мне придется всю жизнь сидеть на диетах?» и «Почему некоторые люди едят все, что захотят (пиццу, бургеры, сладости, картошку фри) и при этом остаются стройными? Неужели дело в пресловутом метаболизме?» Такие вопросы задавал себе парень. И тогда он понял, что по большей части дело не в том, что ты ешь, а в том, как много ты ешь.
Энтони скачал счетчик калорий, высчитал, сколько калорий ему нужно потреблять, чтобы оставаться в таком же весе (3 400 ккал) и отнял от этого количества 1000 ккал, что позволяло ему худеть приблизительно на 1 кг в неделю.
Источник: izismile.com
