Обед за 20 минут: 20 рецептов для здорового питания

-

Как питаться правильно, если у тебя совсем нет времени: встав, ты бежишь на работу, затем на тренировку и еще бог знает куда. О еде в суматохе будней как-то совсем забываешь и в результате, вернувшись домой, находишь в своей квартире абсолютно пустой холодильник и даже червячка заморить нечем. Впрочем, питательный обед перестанет быть для вас проблемой, если вы возьмете на заметку эти 20 блюд, приготовить которые можно всего за 20 минут.

Источник: https://www.buzzfeed.com/melissaharrison...

1. Курица, запеченная с овощами

2. Лосось в кленовом сиропе

3. Спагетти с курицей, томатами и шпинатом

4. Бутерброды с веганской смесью, рукколой и сушеной клюквой

5. Фарш из индейки в латуке

6. Паста с лимоном, тахини и свежими овощами

Паста с лимоном, тахини и свежими овощами
Паста с лимоном, тахини и свежими овощами

7. Тилапия с томатами и оливками, запеченная в пергаменте

Тилапия с томатами и оливками, запеченная в пергаменте
Тилапия с томатами и оливками, запеченная в пергаменте

8. Жареные креветки с брокколи

9. Киноа с болгарским перцем и сыром фета

Можно добавлять курицу в качестве источника протеина.

10. Нут в томатном соусе

Нут в томатном соусе
Нут в томатном соусе

11. Бурый рис с яичницей и авокадо

12. Лепешка со свежей зеленью и сыром рикотта

13. Жареные грибочки с розмарином и чесноком

14. Буррито с черными бобами и авокадо

Буррито с черными бобами и авокадо
Буррито с черными бобами и авокадо

15. Паста песто со свежими томатами

Паста песто со свежими томатами
Паста песто со свежими томатами

16. Курица со спаржей, обжаренная в лимонном соке

Курица со спаржей, обжаренная в лимонном соке
Курица со спаржей, обжаренная в лимонном соке

17. Жареный рис с кале и тофу

18. Фритата с бататом, запеченная в духовке

19. Рисовая лапша с курицей и зеленью

Рисовая лапша с курицей и зеленью
Рисовая лапша с курицей и зеленью
Рисовая лапша с курицей и зеленью

20. Лапша Ло-Мейн

Лапша Ло-Мейн
Лапша Ло-Мейн
Heart-eye
Shocked
Sad
Haha
Clapping
Nogood

КОММЕНТАРИИ В VK

Комментарии пользователей ONEDIO

Написать комментарий
Ваше мнение