Любители диет, ликуйте: оказывается, макароны могут помочь вам похудеть!
Когда любишь макароны до потери пульса, тяжело отказываться от этого блюда даже ради тонкой талии. Можете расслабиться, ведь ученые не только выяснили, что похудеть можно, не отказываясь полностью от углеводов, но и что среди прочих продуктов лучше выбрать именно макароны, ведь они помогут вам сбросить вес!
По материалам The Independent.
1. Мало кто может отказать себе в углеводах, и недавно ученые выяснили, что существует так называемое «шестое чувство», которое объясняет нашу любовь к такой пище.
2. Несмотря на то, что многие люди стараются ограничить потребление углеводов в стремлении похудеть, последние исследования показывают, что если включить в здоровый рацион макароны, это поможет сбросить пару лишних кило.
3. В исследовании приняли участие 2488 реципиентов, которые съедали около 3,3 порций пасты в неделю, и при этом их диета состояла из продуктов с низким гликемическим индексом (ГИ).
4. Макароны имеют низкий ГИ, а это означает, что они повышают уровень сахара в крови медленнее, чем рафинированные углеводы, такие как белый хлеб.
5. Исследователи из Больницы Сент-Майкл в Торонто, Канада, обнаружили, что те, кто ел пасту в составе диеты из продуктов с низким ГИ, в результате сбросили вес.
«В результате исследования выяснилось, что паста не повлияла на набор веса и не отложилась в жирах. На самом деле анализ даже показал небольшую потерю веса», - сообщает доктор Джон Сивенпайпер, врач в Больнице Сент-Майкл и ведущий автор исследования.
6. Так что, как видите, макароны могут быть частью здоровой диеты!
7. Однако не стоит забывать о том, что основой диеты были углеводы с низким ГИ, так что не стоит налегать на такие продукты как белый хлеб, если вы стремитесь похудеть – используйте новую информацию с умом.
8. Также ученые заключают, что необходимо выяснить, можно ли включать пасту, если у вас иная диета.
9. По словам ведущего диетолога Рианнон Ламберт, утверждение о том, что люди, стремящиеся похудеть, должны исключить углеводы из своего рациона, абсолютно ошибочно.
«Если хотите сбросить вес, следите за размером порций, подберите диету, которая бы удовлетворяла ваши нужды, и увеличьте спортивную нагрузку так, чтобы вы сжигали больше калорий, чем съедаете. Все просто», - говорит она.
Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!
Test
Gündem
Magazin
Video
Напишите комментарий
B е s t ❤️ P о r n ★ S t а r s, open link ↪ http://naked-girls.online/c/track/l/onedio/29188