Эта статья создана пользователем Онедио. Со стороны редакции изменений не было. Вы тоже можете создавать свои статьи на нашем сайте.

Хотите жить долго и счастливо? Избавьтесь от этих вредных привычек до 35

Onedio избранное > Мужчины-

6 марта 2022, 15:01' добавлено

esperanzzza-199-1Пользователь Онедио

Если хотите добиться чего-то к зрелому возрасту, нужно много работать над собственным развитием. Однако прежде чем начать развиваться, необходимо избавиться от балласта, который тормозит вас. К такому ненужному багажу относятся и эти 27 вредных привычек. Итак, вам стоит перестать:

Источник: https://www.buzzfeed.com/bibibarud/27-ba...

1. Постоянно жевать всухомятку

Если хотите скорректировать вес и стать здоровее, необходимо отказаться от этой привычки. Однако если вы не можете или не хотите перестать перекусывать, то хотя бы замените жирную пищу на что-то более здоровое, например, фрукты и овощи.

2. Часами лежать на диване и смотреть телевизор

Нет ничего, что вам хотелось бы сделать сильнее после тяжелого дня, чем увалиться на диван и смотреть сериалы всю ночь. Однако такой пассивный образ жизни может вылиться в серьезные проблемы со здоровьем в старости.

3. Тратить деньги, которых у вас нет

Вы все еще удивляетесь, что у вас стресс в конце каждого месяца при том, что вы не можете оплатить все свои долги? Научитесь жить согласно своему доходу, и вы станете намного счастливее.

4. Есть слишком много фастфуда

Гамбургеры на обед, картошечка вечером за телевизором, пицца по пятницам и пивные выходные. Кажется, ваши почки и печень не очень довольны вашим выбором.

5. Заедать стресс

Нельзя завалить эту яму едой, и вы знаете это. Разорвите порочный круг и обратитесь к профессионалу, если это необходимо.

6. Грызть ногти

На первый взгляд кажется, что в этом нет ничего такого, но если не справиться с этой привычкой, у вас могут начаться проблемы с зубами и со здоровьем в целом. Определите, что заставляет вас грызть ногти, и замените эту привычку на более полезную, например, выпивайте стакан воды.

7. Окружать себя людьми, которые вас не ценят

Если вы проводите время с людьми, которые тянут вас вниз, вышвырните их из своей жизни. Да, это непросто, но вы точно почувствуете себя лучше.

8. Пренебрегать средствами защиты от солнца

Приучитесь использовать крем от загара даже, когда кажется, что он вам не нужен. Вы не представляете, как сильно солнечные лучи влияют на вашу кожу, если вы не пользуетесь солнцезащитными средствами, особенно на пляже.

9. Быть сердитым, обеспокоенным или подверженным стрессу

Чтобы улучшить свое душевное здоровье, необходимо научиться контролировать свои эмоции. Это тяжело сделать самостоятельно, поэтому не стесняйтесь обращаться к специалистам.

10. Пропускать завтрак

Пропуск завтрака влияет на ваш вес, но он также влияет на уровень сахара в крови и количество энергии, что может иметь более серьезные последствия. Один пропущенный прием пищи может разрушить весь ваш день.

11. Злоупотреблять алкоголем

Излишнее употребление алкоголя, безусловно, ведет к проблемам с печенью, но помимо этого, оно вызывает проблемы с давлением, депрессией и со здоровьем в целом. Не говоря уже о том, как алкоголь влияет на ваши личные взаимоотношения.

12. Курить

Серьезно, пора уже бросать. Вы и так знаете, насколько это вредно для вас, нет смысла повторять одно и то же снова и снова.

13. Принимать лекарства, не проконсультировавшись с врачом

Излишнее потребление лекарств может стать причиной проблем со здоровьем. Прежде чем принять что-либо, необходимо проконсультироваться с терапевтом. Ведь он знает, в каких дозах нужно принимать лекарства, чтобы они вас лечили, а не калечили.

14. Состоять в разрушающих отношениях

В определенный момент жизни вы начинаете думать о собственных потребностях, они становятся для вас важны. Если вы состоите в отношениях с кем-то, кто не вдохновляет вас и не делает счастливым, следует задуматься, нужен ли вам такой человек в жизни.

15. Вечно опаздывать

Это раздражает окружающих, к тому же, вся эта беготня ведет к стрессу, что отражается непосредственно на вашем теле. Будьте организованнее, постарайтесь приходить за 10 минут до назначенного времени. Вы увидите, как изменится ваша жизнь.

16. Жаловаться, что у вас чего-то нет

Если постоянно думать о том, чего у вас нет, вся жизнь окрашивается в темные тона. Постарайтесь изменить свое отношение к жизни и будьте благодарны за то, что имеете.

17. Искать одобрения других людей

Постарайтесь меньше переживать о том, что подумают о вас другие люди. Неважно, что вы делаете, всегда найдется тот, кому это не понравится. Примите себя таким, как есть, однако не используйте это в качестве отговорки, чтобы перестать работать над собой.

18. Прокрастинировать

Постоянно откладывать все на последний момент – прямой путь к постоянному стрессу. Положите конец этой вредной привычке прямо сейчас.

19. Плохо спать... и ничего не делать по этому поводу

Нет, снотворное не считается решением проблемы. Обратитесь за помощью к профессионалу или поищите в интернете полезные советы. Хороший сон – залог здоровья.

20. Лгать

Даже если вы считаете, что ваша ложь безобидна, стресс из-за боязни быть раскрытым влечет к физическим и душевным проблемам. Бесспорно, честность – лучшая политика.

21. Отвратительно вести себя по отношению к тем, кто вас любит

Если любите кого-то и хотите сохранить его в своей жизни, относитесь к нему с уважением и добром. Даже если вы произносите что-то обидное в шутку, это может отрицательно сказаться на ваших отношениях.