Девушки, эти 13 простых и дельных советов помогут вам пережить ПМС и "эти дни"
Ох уж этот предменструальный синдром, который не даёт жить ни девушкам, ни уж тем более их ближайшему окружению. Вечная раздражительность, нервозность, увеличение веса на пару кило и ухудшение общего самочувствия. Стоит только немного постараться, и пережить этот нелёгкий период, который наступает в жизни любой девушки раз в месяц, станет куда проще. Итак, дамы, предлагаем 13 простых советов, которые помогут вам пережить ПМС и сами критические дни 🙄
1. Оргазмы помогут справиться с болью
Так вы убиваете 2 зайцев одним выстрелом: облегчаете боли и успокаиваете не на шутку разбушевавшиеся гормоны.
2. Используйте массажные коврики
Он облегчат тянущие боли в пояснице, а также помогут расслабиться всему вашему телу.
3. Замените обычный чай на малиновый
Малиновый чай - то, что нужно, если вы страдаете от обильных месячных или сильных болей.
4. В чай можно добавить чуточку коньяка
Только не переборщите!
5. Поробуйте йогу
Специальные расслабляющие упражнения помогут снять напряжение в мышцах живота и спины, а также приведут вас к душевному равновесию и спокойствию.
6. Ешьте горький шоколад
В горьком шоколаде содержится магний, который уменьшает боли. Не забывайте и о том, что шоколад поможет вашему организму выработать эндорфины, которые благотворно повлияют на настроение!
7. Не прекращайте тренировки во время месячных
Единственное, от чего стоит отказаться, так это от упражнений на пресс.
8. Позвольте своему кошачьему питомцу полежать на вашем животе
Приятное тепло и вибрации уж точно не оставят вас равнодушными... 😻
9. Используйте эфирное масло мяты
Помажьте живот небольшим количеством масла в том месте, где боли наиболее сильные, а затем просто лежите и вдыхайте приятный аромат...
10. Не держите в себе отрицательные эмоции
Лучше поплачьте, так вам обязательно станет легче.
11. Отвлеките себя любимым альбомом
Музыка - лучшее лекарство!
12. Еда из Макдональдса может стать прекрасным лекарством!
Кому она ещё не помогала?
13. Убедитесь, что в вашем рационе достаточно продуктов, содержащих магний
Он помогает подавить нервозность и плаксивость, а также благотворно влияет на нервную систему. Также он снимает мышечные спазмы. В общем, перед месячными налегайте на салат, бананы, семечки, овсянку и коричневый рис, и будет вам счастье!
Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!
Test
Gündem
Magazin
Video
Напишите комментарий