Что есть, чтобы не стареть - 2: Еще 7 продуктов, замедляющих старение
В первой части этой темы мы уже писали, что нет таких продуктов, которые бы полностью остановили физиологический процесс старения. Однако замедлить его вполне реально, если постоянно употреблять в пищу следующее:
1. Темный шоколад
Горький шоколад полон антиоксидантов, защищающих от свободных радикалов, которые приводят к окислительному повреждению клеток. Кроме того, свободные радикалы могут ускорить старение, а также вызвать различные виды рака.
Какао в горьком шоколаде имеет в своем составе вещество, которое расслабляет кровеносные сосуды и поддерживает их молодость и гибкость, что, в свою очередь, снижает риски развития диабета, высокого давления, заболеваний почек.
2. Чеснок: лучше пахнуть, чем стареть!
Чеснок - очень здоровая пища. Он всегда использовался, чтобы замедлить процесс старения. Содержащийся в нем аллицин помогает очистить организм от вредного воздействия свободных радикалов.
Чеснок также полезен для снижения кровяного давления и уровня холестерина, а также действенен в борьбе против рака.
Кроме того, в нем есть витамины, поддерживающие здоровье всего организма: витамины группы В и С, селен, йод, калий, железо, кальций, цинк и магний.
3. Помидоры, употреблять которые следует в сезон!
Один помидор в день может полностью повернуть процесс старения вспять. Причиной того является содержащийся в нем ликопен, который опять же блокирует действие свободных радикалов в коже. Ликопен действует как природный солнцезащитный крем против пигментных пятен, морщин, сухости кожи и других повреждений кожи, вызванных УФ-лучами.
4. Авокадо останавливает процесс старения.
Клетки авокадо полны железа, что снижает риски развития рака и заболеваний сердца. А масло авокадо оздоравливает волосы и кожу, делая их блестящими и красивыми. Одно авокадо в день способно поддерживать работу иммунной систему на должном уровне.
5. Один только запах корицы дарит бодрость и поднимает настроение.
Корица обновляет клетки и влияет на гормон роста. Она снижает риски развития диабета и сердечных заболеваний, а также является хорошим антиоксидантом и поддерживает уровень сахара в крови на нормальном уровне.
Эта чрезвычайно полезная специя помогает с проблемами кожи такими, как акне. Антибактериальные и антимикробные свойства корицы убивают бактерии на коже и предотвращают появление угрей.
6. Гранат - символ благополучия и достатка, и не только!
Благодаря содержащемуся в гранате оксиду азота происходит образование эндотелиальных клеток. Он снижает риски рака груди и простаты. А масло семян граната особенно эффективно против старения. Ешьте как можно больше граната в сезон его созревания!
7. Тем, кто любит фасоль, старость не страшна!
Бобовые невероятно богаты белком, клетчаткой, фолиевой кислотой, магнием, калием, а также другими полезными минералами. Фасоль - отличный антиоксидант, замедляющий старение. А для этого достаточно съедать 1-2 миски бобов в неделю.
Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!
Test
Gündem
Magazin
Video
Напишите комментарий