Бананы замечательно подходят и как добавка к утренней овсянке, и в качестве отдельного полезного перекуса. А как они хороши для смузи!
Но знали ли вы, что цвет банана имеет прямое отношение к вашему здоровью?
А какой банан выбрали бы вы? От этого зависит ваше здоровье!
Бананы — отличный источник калия. Об этом знают практически все. Но, оказывается, бананы разных цветов имеют и разные полезные свойства.
Итак...
Помните, что от вашего ответа зависит ваше здоровье! 
Переходим к результатам!
1. Зеленые бананы
Если у вас есть проблемы с уровнем сахара в крови, то зеленые бананы — отличный выбор, ведь у них низкий гликемический индекс. В зеленых бананах также содержится больше клетчатки, благодаря чему они могут помочь наладить пищеварение.
2. Желто-зеленые бананы
Такие бананы идеально подходят для того, чтобы утолить голод. В них содержится чуть больше углеводов (а значит они насыщают дольше), но желто-зеленые бананы также помогают поддерживать приемлемый уровень сахара в крови.
3. Желтые бананы
Для большинства людей такой цвет бананов самый идеальный. Когда бананы становятся полностью желтыми, их легко чистить и на вкус они слаще. Так происходит, потому что крахмал в них превращается в сахар. А антиоксиданты, содержащиеся в желтых бананах, защищают нас от болезней.
4. Бананы с темными вкраплениями
В них много сахара, но некоторые ученые утверждают, что такие бананы полезны пациентам, борющимся с раком. Так как бананы с темными вкраплениями являются ускорителями иммунной системы.
5. Коричневые бананы
В этих бананах полно триптофана, который используют для борьбы с депрессией и тревогой. Они также полезны для здоровья мышц и костей. Так что коричневые бананы отлично подходят в качестве перекуса после тренировки.
Ну что, теперь, когда вы знаете, как цвет бананов влияет на ваше здоровье, какой банан вы бы выбрали?
Источник: www.apost.com
