В четверг Дженнифер Лопес опубликовала новое фото на своей странице J Lo Beauty в Instagram. На снимке 53-летняя певица лежит животом вниз, надетая лишь белые трусики, а ее мелированные волосы свободно падают на обнаженную спину. Она выглядит очень подтянутой, а ее кожа слегка светится. Однако подпись к фотографии не описывает ее физические достоинства, а скорее напоминает о важности уделять время уходу за собой и заботиться о своем психическом здоровье. В подписи дива отметила, что текущий месяц является месяцем осведомленности о стрессе и что каждый день, уделенный личному уходу, может помочь улучшить самочувствие.
53-летняя Дженнифер Лопес разговаривает о контроле стресса и демонстрирует свою фигуру в нижнем белье
Дженнифер Лопес описала пять методов, которые помогают ей справляться со стрессом.
Она уделяет большое внимание своей коже, занимается спортом, проводит время с близкими, следит за здоровым питанием и занимается творчеством.
Ранее певица и актриса рассказала Us Weekly, что фитнес является важной частью ее жизни и помогает ей сохранять позитивный настрой и здоровье.
Лопес подчеркнула, что занятия спортом связаны с психическим здоровьем, и могут помочь в лечении депрессии и тревоги.
Лопес утверждала, что она начинает двигаться "первым делом с утра" - а это часто бывает до 5 утра, когда еще темно, - независимо от того, какой у нее "плотный график".
Она стремится найти баланс между решимостью и сосредоточенностью и открыта для самоутверждения, включая репетиции нового альбома, который выйдет этим летом.
Она занималась кикбоксингом, круговыми тренировками, основной работой, выпадами и берпи.
"Она появляется, несмотря ни на что, она серьезно относится к своему времени, она знает свое тело, она хочет быть самой собой", - сказала ее тренер Трейси Андерсон.
"Она знает, что тяжелая работа по подготовке к тренировке - это часть этого".
Когда она только начинала свою карьеру, она обращала меньше внимания на стресс. В июле 2022 года в интервью для JLo она написала: "В моей жизни было время, когда я спала от 3 до 5 часов в сутки. Я проводила целые дни на съемочной площадке и ночевала в студии, устраивала вечеринки и снимала видео по выходным. Мне было меньше двадцати, и я думала, что я непобедима".
Однажды, когда она сидела в трейлере, стресс и недостаточное количество сна, чтобы восстановиться морально, настигли ее. Она почувствовала себя "замороженной". "Я думала, что схожу с ума... Теперь я знаю, что это была классическая паническая атака, вызванная истощением, но в то время я даже не знала об этом термине".
После консультации с врачом она поняла, насколько серьезными могут быть последствия игнорирования потребностей ее тела и разума в здоровье, и это стало началом ее путешествия к хорошему самочувствию.
