5 видов спорта для тех, кому "за тридцать"
Итак, глядя на себя в зеркало вы понимаете, что достигли возраста, который смело можно назвать средним, и пришли к выводу, что необходимо приводить себя в форму и заняться спортом. Это здорово, и вы можете совершенствовать свое тело занятиями йогой и игрой в гольф.
Хотя можно пойти дальше и устроить своему организму реальное испытание. Наверняка уже не стоит посвящать себя игре в американский футбол или попытками забить сверху в баскетбольное кольцо. Но существует ряд видов спорта, которые будут действительно интересными и полезными для вас. Вот пятерка видов спорта, которые по версии lifehack.org, которые помогут привести вас в форму и сделают вашу жизнь интереснее.
1. Бокс
Бокс считается видом спорта для молодых. Ведь только молодой человек может подумать, что регулярные удары по голове полезны для здоровья :)
Но если вы хотите держать себя в форме и не хотите бить кого-либо (или хуже того получать удары), то боксерские тренировки это очень хорошее кардио. Они включают в себя прыжки через скакалку, работу с боксерской грушой и упражнения на баланс и реакцию.
Многие фитнес клубы предлагаю тренировки по боксу. Они дают вам возможность попробовать этот вид спорта без риска для здоровья и участия в серьезных боксерских поединках.
Необходимо отметить, что перед тем как начать заниматься боксом, все же стоит проконсультироваться с врачом. Но если у вас все в порядке со здоровьем, бокс быстро позволит вам обрести хорошую физическую форму.
2. Альпинизм
Альпинизм - это вид спорта, который вы сможете применить в вашей повседневной жизни. К тому же существует множество примеров возрастных скалолазов.
Скалолазание это очень сложный вид спорта, но возрастные спортсмены часто имеют преимущества в нем. Взрослый человек всегда может сделать шаг назад, и спокойно и медленно залезть на необходимую высоту в отличии от молодых и более сильных спортсменов. Взрослый как правило тратит больше времени на изучение техники и способен стать успешным в этом виде спорта. Вы так же можете улучшить состояние ваших мышц и сердца.
3. Плавание
Практически каждый тренер по физической подготовке скажет, что плавание это отличный способ улучшить ваше состояние без риска получить травму. А все это потому, что вам не надо прыгать и вода помогает поддерживать массу вашего тела.
Плавание не истощает ваш организм так же сильно, как, скажем, бег и благодаря этому, вы можете сделать ваши тренировки дольше и серьезнее.
Итак, плавание является легким видом спорта для людей, которые просто хотят держать себя в форме и действительно позволяет достичь хороших результатов в улучшенить самочувствие.
4. Теннис
Этот вид спорта подразумевает под собой огромное количество прыжков и коротких выбросов энергии.
Но вам совсем не обязательно становиться Роджером Федерером. Бег, ходьба и удары по мячу являются составными частями тенниса и могут стать замечательным способом улучшить ваше здоровье. А так же теннис - это вид спорта, в который вы можете играть на протяжении всей жизни.
5. Гребля
Окончив тренировку по боксу, плаванию или теннису вы все еще можете найти в себе силы на остаток дня. Чего нельзя сказать о следующем виде спорта.
Во время гребли задействованы все группы мышц, включая ноги (они даже более важны чем руки). Так же в гребле необходима правильная техника и много практики.
Гребля - это великолепное испытание и замечательная тренировка для всего тела. Если вас заинтересовал этот спорт, то вы найдите в спортзале соответсвующий тренажер и вперед!
Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!
Test
Gündem
Magazin
Video
Напишите комментарий
Можно просто ходить в спортзал,не обязательно бокс или гребля.