13 простых способов избавиться от живота раз и навсегда
11.08.2016 - 18:39
Мы уже писали о правильном питании для желающих достичь плоского живота и даже публиковали видео со специальными упражнениями. На этот раз предлагаем вам нечто более комплексное и повседневное: простые правила, следуя которым вы преобразитесь в самые короткие сроки.
Читайте продолжение новости внизу
Реклама
1. Исключите из своего рациона алкогольные напитки. Или хотя бы сократите. Особенно пиво.
Читайте продолжение новости внизу
Реклама
2. Старайтесь бегать минимум несколько раз в неделю. Или выполнять кардиотренировки.
3. Возьмите за правило качать пресс в домашних условиях. Утром или вечером - на ваше усмотрение.
4. Сторонитесь эскалаторов, поднимайтесь и спускайтесь по лестницам пешком.
5. Откажитесь от поездок на машине, автобусе и такси. По возможности старайтесь проходить эти расстояния сами.
Читайте продолжение новости внизу
Реклама
6. Ужин должен быть легким. Желательно употреблять продукты с высоким содержанием клетчатки.
7. Делайте различные физические упражнения во время уборки квартиры или дома. Убьете двух зайцев сразу.
8. Замените сахар и другие сладости на фрукты.
9. Периодически делайте массаж живота.
10. Откажитесь от фастфуда НАВСЕГДА.
Читайте продолжение новости внизу
Реклама
11. Увы. Нам очень жаль, но от белого хлеба тоже придется отказаться.
12. Никаких газированных напитков.
13. Больше белка, меньше углеводов.
Эмодзи и комментарии внизу
Реклама
Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!
Test
Gündem
Magazin
Video
Напишите комментарий