11 продуктов, которые нужно и можно есть, чтобы убрать живот
Чего не сделаешь ради плоского живота? Красота требует жертв. Но, если подумать, не таких уж и больших. Оказывается, питаться вкусно и при этом терять в весе вполне реально.
1. Вода
Чем больше вы пьете, тем меньше и реже вам хочется есть. Помните, что кофе и газированные напитки обезвоживают!
2. Капуста
Содержит море витаминов и никакого вреда организму.
3. Бананы
В бананах содержатся только природные сахара, моментально дающие заряд энергии. Кроме того, они содержат калий, необходимый всем спортсменам.
4. Яблоки
Являются естественным сжигателем жира и отличаются низким содержанием сахара и калорий.
Яблочный сок
5. Йогурт
Содержит белок, который насыщает и помогает избавиться от чувства голода.
6. Ананасы
Понижают аппетит и невероятно богаты витаминами.
7. Протеины
Молоко и нежирные кисломолочные продукты (творог), красное мясо, рыба, курица и т.д.
8. Огурцы
Этот овощ лидирует по содержанию жидкости, а значит идеален для ускорения метаболизма.
9. Имбирь
Улучшает пищеварение. Помогает переварить обеды и ужины. Чаще всего его добавляют в чай. Но пользоваться им нужно осторожно: например, его не рекомендуют при гастритах и сердечно-сосудистых заболеваниях.
10. Грейпфрут
Помогает избавиться от жировых запасов, ускоряет метаболизм. Похожими свойствами обладают все цитрусовые.
11. Корица
Снижает и стабилизирует уровень сахара в крови, благодаря чему мы не чувствуем голод. Помогает справиться с тягой к сладкому. Её можно добавлять в салаты или десерты. Беременным не рекомендуется.
Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!
Test
Gündem
Magazin
Video
Напишите комментарий
http://fullbilgi.com/