11 продуктов, которые нужно и можно есть, чтобы убрать живот

-

Чего не сделаешь ради плоского живота? Красота требует жертв. Но, если подумать, не таких уж и больших. Оказывается, питаться вкусно и при этом терять в весе вполне реально.

1. Вода

www.apple01.net

Чем больше вы пьете, тем меньше и реже вам хочется есть. Помните, что кофе и газированные напитки обезвоживают!

2. Капуста

i.milliyet.com.tr

Содержит море витаминов и никакого вреда организму.

3. Бананы

В бананах содержатся только природные сахара, моментально дающие заряд энергии. Кроме того, они содержат калий, необходимый всем спортсменам.

4. Яблоки

www.nasilyapilabilir.com

Являются естественным сжигателем жира и отличаются низким содержанием сахара и калорий.

Яблочный сок

www.bilginkadin.com

5. Йогурт

evdesifa.com

Содержит белок, который насыщает и помогает избавиться от чувства голода.

6. Ананасы

cdn.yemek.com

Понижают аппетит и невероятно богаты витаминами.

7. Протеины

www.theissnscoop.com

Молоко и нежирные кисломолочные продукты (творог), красное мясо, рыба, курица и т.д.

8. Огурцы

Этот овощ лидирует по содержанию жидкости, а значит идеален для ускорения метаболизма.

9. Имбирь

cdn.nasilkolay.com

Улучшает пищеварение. Помогает переварить обеды и ужины. Чаще всего его добавляют в чай. Но пользоваться им нужно осторожно: например, его не рекомендуют при гастритах и сердечно-сосудистых заболеваниях.

10. Грейпфрут

cdn.yemek.com

Помогает избавиться от жировых запасов, ускоряет метаболизм. Похожими свойствами обладают все цитрусовые.

11. Корица

Снижает и стабилизирует уровень сахара в крови, благодаря чему мы не чувствуем голод. Помогает справиться с тягой к сладкому. Её можно добавлять в салаты или десерты. Беременным не рекомендуется.

Heart-eye
Shocked
Sad
Haha
Clapping
Nogood
Ваше мнение