Эта статья создана пользователем Онедио. Со стороны редакции изменений не было. Вы тоже можете создавать свои статьи на нашем сайте.
10 способов сделать депрессивные зимние дни чуточку приятнее
Вашему организму уже совсем скоро предстоит неслабое испытание - пережить зиму. Поддержите его!
Источник: https://www.entrepreneur.com/slideshow/2...
1. Делать по утрам зарядку.
Потратьте всего лишь 15-20 минут своей жизни. Вы будете себе очень благодарны 
2. Завтракать сложными углеводами.
Например, каши, миксы из злаков, овощи и фрукты. Они дадут заряд энергии на весь день.
3. Готовиться к утру с вечера.
Таким образом вы избавите себя от утреннего стресса а-ля "что надеть", "куда же делась эта блузка", "надо не забыть права" и т.д. У вас уже все готово. Остается только спокойно и не спеша позавтракать.
4. Не ограничивать себя в использовании света.
Чем его в доме больше, тем лучше! Он поможет вам переделать кучу дел даже после трудного рабочего дня. В противном случае вас постоянно будет клонить в сон и в конечном итоге вы все-таки повинуетесь и сдадитесь темным силам.
5. Не лениться заниматься спортом.
Вы просто не понимаете, что вы теряете, валяясь на диване с пультом в руках! Телевизор не прибавит вам здоровья, не добавит кислорода организму и уж точно не повысит вашу самооценку.
6. Отучить себя переводить будильник еще на 5-10 минут.
Он уже прозвенел, и вы проснулись. За последующие 5-10 минут погрузиться в глубокий сон организму не удастся, а значит вы не дадите ему толком расслабиться и восстановиться, что, конечно же, приведет к состоянию стресса.
7. Сменить мелодию будильника на телефоне.
Стандартные рингтоны со временем надоедают и начинают раздражать. Подберите для себя что-нибудь более гармоничное и энергичное: мелодию, с которой вам бы хотелось встретить новый день.
8. Пить как можно больше воды в течение дня.
Считается, что вода очищает организм, выводит токсины и шлаки, а также нормализует работу внутренних органов. О роли токсинов очень хорошо рассказано в одноименной песне группы Уматурман. Послушайте 
9. Чаще мыть руки.
Чтобы не заболеть, ведь вирусы гриппа могут жить на дверных ручках и кнопках лифта по два дня.
10. Технологии вам в помощь!
Снимайте на камеру и фотографируйте все то прекрасное, что видите в течение дня. Можете даже записывать собственные мысли, проговаривая их вслух. Придя домой вечером, вы пролистаете снимки на телефоне и поймете, что не зря прожили этот день 
Эта статья создана пользователем Онедио. Со стороны редакции изменений не было. Вы тоже можете создавать свои статьи на нашем сайте.
