Эта статья создана пользователем Онедио. Со стороны редакции изменений не было. Вы тоже можете создавать свои статьи на нашем сайте.
С появлением социальных сетей и с бешеным повседневным ритмом жизни у людей возник новый страх, который на западе называют FOMO (Fear of missing out - с англ. боязнь что-то упустить).
Боязнь пропустить важное событие, желание 24 часа в сутки быть в курсе того, что делают знакомые, приводят к проблемам и стрессами, а кого-то и вовсе к психическим расстройствам. Что же делать? Мы расскажем вам, как справиться с FOMO в нашем посте.
Источник: https://www.psychologytoday.com/blog/str...
Многие из нас не идут, а буквально бегут по жизни. Постарайтесь не спешить во время приема пищи, разговора с друзьями или занятием сексом с любимым человеком. Прикрепите себе на холодильник записку "Притормози", так вы будете напоминать себе, что не стоит спешить. Это действительно работает.
Будьте способными сказать "нет", как друзьям, зовущим вас на вечеринку, когда вы смертельно устали, так и якобы неотложным делам. Больше - не всегда лучше.
Сфокусируйтесь на своих достижениях, на путешествиях с семьей, на спорте и удовольствии от познания чего-то нового. Не стоит завидовать соседу, у которого крутой джип и куча денег, и гнаться за материальными богатствами. Ваш опыт - вот самое больше богатство, которое от вас никогда не уйдет.
Потребности ограничены, желания - бесконечны. Разберитесь, что вам действительно нужно сделать, а что является вашей прихотью, и тогда никакой дедлайн вам будет не страшен, и вы все будете успевать.
Конечно, сейчас все работодатели требуют от своих подчиненных многозадачности. Но это не только причиняет человеку стресс, но и сказывается на качестве выполняемой им работы. Лучше сфокусируйтесь на чем-то одном и, закончив одно дело, спокойно переходите к другому.
Мозг нуждается в отдыхе и простого сна ему бывает маловато. Если чувствуете, что голова идет кругом, отложите дела хотя бы ненадолго, сядьте и постарайтесь ни о чем не думать.
Не стоит листать часами Instagram и смотреть, чем живут другие пары. Обратите внимание на свои отношения, стройте их, укрепляйте их, уделяйте своей второй половинке больше внимания, и вы удивитесь, как сильно измениться ваша жизнь.
Заказали себе кофе? Вот и выпейте его не торопясь, наслаждаясь каждым моментом. Идет снег? Остановитесь и посмотрите, как красиво падают снежинки. Живя на бегу, мы упускаем самые прекрасные моменты нашего существования.
Будьте благодарны уже за то, что у вас есть крыша над головой, работа, и вы не голодаете. Современность диктует нам, что мы должны быть выше, быстрее и сильнее всех. Но надо ли вам это? Если вы будете ценить то, что имеете, и то, чего уже достигли, вам будет гораздо проще достигать новые цели.
Неважно работаете вы или проводите время с друзьями, и то, и другое нужно делать с душой, наслаждаясь процессом.
Эта статья создана пользователем Онедио. Со стороны редакции изменений не было. Вы тоже можете создавать свои статьи на нашем сайте.
