"Если хочешь быть здоров": 35 видов спорта, которые помогают быстро сжечь калории

Мужчины-

Многие из нас по вечерам после работы проводят 1-2 часа в спортзале или фитнес-клубе. Девушки отправляются на зумбу, молодые люди занимаются бодибилдингом, кто-то играет в футбол с коллегами. Все эти виды спорта одинаково полезны, но калории, увы, сжигают по-разному. Мы сделали эту подборку специально для тех, кто интересуется этим вопросом и планирует к следующему лету скинуть пару-тройку килограммов. Удачи! ⚽️💪🏊

Источник: http://www.iflscience.com/health-and-med...

35. Хатха-йога = 228

static1.uk.businessinsider.com

*1 час 

34. Медленная прогулка пешком = 225

static4.uk.businessinsider.com

33. Боулинг = 273

static2.uk.businessinsider.com

32. Танцы в студии = 273

static4.uk.businessinsider.com

31. Тайцзицюань = 273

static2.uk.businessinsider.com

30. Гребля на байдарках и каноэ = 319

static1.uk.businessinsider.com

*1 час 

29. Неспешная прогулка на велосипеде = 364

static1.uk.businessinsider.com

*1 час 

28. Волейбол = 364

static3.uk.businessinsider.com

27. Йога = 364

static3.uk.businessinsider.com

26. Гольф = 391

static2.uk.businessinsider.com

*1 час 

25. Лыжный спорт = 391

static4.uk.businessinsider.com

24. Прогулка быстрым шагом = 391

static3.uk.businessinsider.com

23. Аэробика = 455

static2.uk.businessinsider.com

22. Эллиптический тренажер = 455

static2.uk.businessinsider.com

21. Бодибилдинг = 455

static1.uk.businessinsider.com

20. Бейсбол = 455

static3.uk.businessinsider.com

19. Водная аэробика = 501

static5.uk.businessinsider.com

18. Плавание = 528

static1.uk.businessinsider.com

17. Прогулка на природе = 546

static1.uk.businessinsider.com

16. Гребля = 546

static2.uk.businessinsider.com

15. Водные лыжи = 546

static3.uk.businessinsider.com

14. Трекинг или прогулка в горах = 637

static5.uk.businessinsider.com

13. Фигурное катание = 637

static4.uk.businessinsider.com

12. Сквош = 637

static1.uk.businessinsider.com

11. Аэробика, продвинутый уровень = 664

static1.uk.businessinsider.com

10. Катание на роликовых коньках = 683

static4.uk.businessinsider.com

9. Матч по баскетболу = 728

static1.uk.businessinsider.com

8. Флаг-футбол (версия Американского фтубола) = 728

static6.uk.businessinsider.com

7. Теннис = 728

static4.uk.businessinsider.com

6. Бег со скоростью 5 км/ч = 755

static6.uk.businessinsider.com

5. Бег по лестнице = 819

static5.uk.businessinsider.com

4. Быстрое плавание = 892

static5.uk.businessinsider.com

3. Тхэквондо = 937

static4.uk.businessinsider.com

2. Скакалка = 1.074

static3.uk.businessinsider.com

1. Бег со скоростью 8 км/ч= 1.074

static5.uk.businessinsider.com

В этом списке отсутствуют некоторые виды весьма полезных упражнений. Например:

static6.uk.businessinsider.com

Спиннинг = 500 - 700 за 1 сеанс. 

Пилатес = в зависимости от уровня от 240  до 450 за 1 час.

Зумба = 360 за 39 минут.

Ну что, готовы? На старт! Внимание! Марш! 😋

media1.giphy.com
Heart-eye
Shocked
Angry
Sad
Haha
Clapping
Nogood

КОММЕНТАРИИ В VK

КОММЕНТАРИИ В FACEBOOK

Комментарии пользователей ONEDIO

Написать комментарий
Ваше мнение