Весне дорогу: 8 вкуснейших смузи и детокс-коктейлей
Не секрет, что многие смузи и детокс-напитки способствуют потере веса. Приведенные ниже рецепты не только помогут вам избавиться от лишних килограммов, но и еще и улучшить здоровье. А самое главное, что все эти напитки очень и очень вкусные! 😋
P.S. Ингредиенты этих напитков способны ускорить ваш метаболизм, но важно еще и придерживаться правильной диеты и заниматься спортом 💪
1. Зеленый чай
Ингредиенты:
250 мл воды, которую нужно вскипятить
2 пакетика зеленого чая
мята
лимон
мед по вкусу
Приготовление:
Заваривать два пакетика зеленого чая 3-5 минут, добавить мяту, лимон и мед.
Польза: зеленый чай повышает метаболизм, снижает аппетит и активизирует работу желудочно-кишечного тракта.
2. Шоколадный смузи
Ингредиенты:
1 очищенное манго без косточки
1 доля черники
3 доли молодого шпината
1 ст.л. семян чиа, замоченных в воде на 5 минут
2 ст.л. какао-порошка
250 мл домашнего миндального молока
1 ст.л. меда и клинового сиропа (по вкусу)
Приготовление:
1. Залейте молоко в блендер
2. Добавьте фрукты, ягоды, какао, а потом шпинат
3. Взбивайте в течение 30 секунд до консистенции сметаны
Польза: этот смузи не только чрезвычайно полезен, но еще и может заменить полноценный завтрак.
3. Энергетический смузи
Ингредиенты:
1 литр ананасового сока
1 литр сока арбуза
270 мл кокосовой воды
1 пучок шпината
1-2 стакана черники
2 зеленых яблока
Приготовление:
Смешайте все ингредиенты в блендере. Оставшуюся часть коктейля можно заморозить.
Польза: способствует обмену веществ, нормализует процесс пищеварения и перистальтику кишечника.
4. Черный кофе
Польза: черный кофе ускоряет обмен веществ на 10%. Все дело в кофеине. Лучше выпить чашечку этого бодрящего напитка утром или перед тренировкой. А щепотка корицы сделает кофе еще вкуснее без лишних калорий.
5. Зеленый коктейль с манго
Ингредиенты:
1 замороженный банан
1 доля замороженных кусочков манго
1 доля шпината
1/2 среднего авокадо
1 доля миндального молока
несколько капель экстракта ванили
Приготовление:
Смешайте все ингредиенты в блендере и наслаждайтесь!
Польза: способствует обмену веществ, нормализует процесс пищеварения и перистальтику кишечника.
6. Жиросжигающий напиток
Ингредиенты:
1 стакан грейпфрутового, апельсинового или ананасового сока
2 ч. л. яблочного уксуса
1 ч. л. меда
Приготовление:
Смешайте все ингредиенты и пейте перед каждым приемом пищи.
Польза: этот напиток быстро разрушает жировые клетки.
7. Смузи из шпината и авокадо
Ингредиенты:
1 авокадо без косточки
1 доля свежего шпината
1 большой спелый банан
1 ст. л. арахисового масла
1 стакан молока
несколько кубиков льда
Приготовление:
Взбейте все ингредиенты в блендере и сразу подавайте.
Польза: способствует обмену веществ, нормализуют процесс пищеварения и перистальтику кишечника.
8. Смузи с Нутеллой и кокосом
Ингредиенты:
1 стакан миндального молока
1/6 стакана семян чиа
1/8 стакана кокосовой стружки
1 ст. л. Нутеллы
1/4 ст. л. ванили
горсть малины
1 банан
лед
Приготовление:
1. Смешайте Нутеллу с миндальным молоком, семенами чиа, кокосовой стружкой и ванилью. Нутелла должна быть комнатной температуры
2. Хорошенько перемешайте смесь в банке или контейнере
3. Охладите в течение четырех часов.
4. Добавьте кокос
5. С помощью блендера соедините смесь с малиной, бананом и льдом.
6. Смешайте и наслаждайтесь!
Польза: способствует обмену веществ, нормализует процесс пищеварения и перистальтику кишечника.
Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!
Test
Gündem
Magazin
Video
Напишите комментарий