Зеленые коктейли или смузи, как сейчас принято их называть, отличный источник витаминов, которые не только помогут вам сбросить лишние килограммы, но и значительно улучшат иммунитет. Почему они называются зелеными? Потому что в отличие от обычных фруктовых смузи основным ингредиентом в них является зелень. Не спешите с отвращением закрывать пост, ведь на самом деле они очень и очень вкусные! Попробуйте хотя бы один из этих 15 рецептов, и вы в этом убедитесь! Кстати, зеленые смузи готовятся очень просто: нужно лишь смешать все ингредиенты и измельчить в блендере с добавлением воды, сока или миндального или кокосового молока.
Источник: http://www.lifehack.org/572728/30-flavou...Эта статья создана пользователем Онедио. Со стороны редакции изменений не было. Вы тоже можете создавать свои статьи на нашем сайте.
15 вкусных рецептов зеленых коктейлей за 5 минут
1. Зеленый коктейль с манго и перчиком халапеньо
Вам понадобится: шпинат,огурец, халапеньо, мята, кинза, кокосовая вода и манго.
2. Смузи с грейпфрутом и шпинатом
Вам понадобится: грейпфрут, вода, шпинат, свежий имбирь, семена льна.
3. Зеленый коктейль с гранатом
Вам понадобится: кокосовая вода, клубника, шпинат, гранат, банан или греческий йогурт.
4. Зеленый смузи с клюквой
Вам понадобится: кале, клюква, апельсины, бананы и вода.
5. Веганский зеленый коктейль
Вам понадобится: шпинат, замороженные кусочки манго, банан, кокосовое молоко и немного апельсинового сока.
6. Зеленый коктейль с грушей и имбирем
Вам понадобится: кале, груша, банан, имбирь и вода или апельсиновый сок.
7. 3-слойный смузи со шпинатом
Вам понадобится: шпинат, манго, клубника, мед, вода или миндальное молоко.
Как приготовить: сперва измельчите в блендере манго с водой или молоком, вылейте 2/3 получившейся массы в стакан. Добавьте в блендер клубнику и по необходимости еще немного воды или молока, измельчите, вылейте 3/4 смеси в стакан поверх слоя с манго. Положите в блендер шпинат, измельчите, вылейте верхний слой в стакан.
8. Зеленый коктейль с фисташками
Вам понадобится: мята, авокадо, фисташки, белковый порошок, кокосовое молоко, шпинат, вода.
9. Зеленый смузи с кале, персиком и кокосом
Вам понадобится: персик, кале, банан, кокосовая вода, имбирь, мед.
10. Зеленый мохито
Вам понадобится: шпинат, ананас, вода, банан, апельсин, мята, лимон, лайм.
11. Ванильный зеленый коктейль
Вам понадобится: ванильный йогурт, шпинат, мед, банан, сок лайма, экстракт ванили, молоко.
12. Детокс смузи
Вам понадобится: ананасовый сок, шпинат, груша, яблоко, авокадо, брокколи.
13. Ягодный смузи
Вам понадобится: банан, ягоды, льняное семя, арахисовое масло, миндальное молоко или вода, шпинат.
14. Зеленый коктейль с шоколадом и мятой
Вам понадобится: авокадо, шпинат, мята, ваниль, соевое молоко, белковый порошок, какао-порошок, льняное семя.
Как приготовить: смешайте авокадо, шпинат, мяту, ваниль, соевое молоко и белковый порошок, измельчите в блендере и отложите половину массы в отдельную емкость. Добавьте в блендер какао-порошок и льняное семя и измельчите. Вылейте половину шоколадной массы в стакан, сверху налейте зеленую массу, затем налейте оставшуюся часть шоколада.
15. Зеленый коктейль на завтрак
Вам понадобится: сок алоэ вера, овсяные хлопья, шпинат, кале, банан, огурец, черника, белковый порошок, корица, кайенский перец.
Эта статья создана пользователем Онедио. Со стороны редакции изменений не было. Вы тоже можете создавать свои статьи на нашем сайте.
